Отправлено: 17.06.2021 23:10
Плохо ли это?

Любой поход в зал - это плохо)) Сам видишь))


Отправлено: 13.06.2021 11:28
На данный момент четыре кнопки: Тренировка; Растяжка; Отдых; Болезнь; пока ставлю в дни спортзала пункт - растяжка.

Мы подумаем над этим.
Отправлено: 13.06.2021 11:27
Может кто-нибудь объяснить что лучше делать в таком случае?

Перестать делать с киппингом.
Отправлено: 13.06.2021 11:26

Отправлено: 11.06.2021 11:56
Много инфопостов есть в виде роликов на ютубе:

Отправлено: 11.06.2021 11:56

Только нужно учитывать, что это версия 2013 года, а сейчас на дворе 2021.
Отправлено: 11.06.2021 11:55
Хочется просто почитать теорию сразу

А толку? Ничего не запомнишь, ничего не поймешь?
Отправлено: 10.06.2021 11:36
Как удалить аккаунт?

В настройках профиля кнопка.
Отправлено: 10.06.2021 11:34
возник ещё один вопрос, в сотке нет отжиманий на брусьев. Добавить можно?


В теме: Хелп
Отправлено: 08.06.2021 13:31
Должно ли количество кругов быть ровно 4 или, может быть, меньше? 4 это минимальный лимит?

Перечитай первый инфопост, там есть ответ.
Отправлено: 07.06.2021 10:47
Просто у меня за три недели живот будто совсем не ушел , читал что из этой области жир уходит в последнюю очередь , так что полагаю что просто прошло совсем мало времени

Полагаю, что тебе сейчас стоит прекратить страдать ерундой и просто пройти СОТКУ.

63,5 кг на 175 роста - какой там жир? Где XD


В теме: Пресс
Отправлено: 03.06.2021 00:42
А зачем вообще эту сложную историю с репутациями закрутили то? С какой целью? Чтобы что?

Чтобы можно было сразу оценить насколько ты можешь доверять ответу пользователя на форуме.

Вы реально считаете, что если начнете у людей эти звезды отнимать, и у них не будет возможности что-то там перепостить или процитировать, это как-то поспособствует развитию сайта в частности или воркаута в целом?

Звезды отнимаются за действия, наносящие ущерб сообществу. Так что, да, ограничивая людей, которые поступают плохо мы сделаем остальным лучше.

Высокая репутация открывает какие-то дополнительные возможности на сайте? Что не нужно делать, чтобы не попасть в режим read-only?

Нет. Иметь репутацию больше 0.

Все тут же ринутся на площадки снимать качественный контент, чтобы звезду не отобрали, вы так думаете?))))
Половина из малозвездочных с ограниченным функционалом при таких раскладах просто уйдет с этого сайта, и все. Или вы решили оставить на сайте истинных арийцев исключительно?)

Сейчас ещё репутация является защитным механизмом от ботов и спама, поскольку люди без звездочки не могут вставлять ссылки в сообщения.

А почитать про воркаут я могу и в другом месте, где никто не ограничивает доступ.

Не можешь. Нет таких мест.

У меня 4 звезды не понятно за какие заслуги, но да, я прямо пипец какая активная, а толку то, с меня полезного как с козла молока.))))


У тебя 4 звезды, потому что ты активно ведешь дневник, который читают и комментируют. То есть с точки зрения сообщества, ты занимаешься полезным делом, поэтому твоя репутация растет. Если бы твой дневник был неинтересным и его никто не читал, то репутация бы не росла. Логично же?

Из чего сам собой и родился вывод, если не размещать контент, то хоба, и у тебя уже не та репутация.

Странный вывод, нелогичный. Если не размещать ничего, то репутация будет на прежнем уровне.
Отправлено: 01.06.2021 15:31
Это правда что вот можно накачаться как эти черные парни со старых видосов(например ruff ryders) , которые занимаются только с собственным весом? Что вы о них ваще думаете? На фарме или как? Как они ваще растут, у них на еду то не всегда деньги есть? Наверно от безделья висят на турниках 24 на 7...

Да. Ruff Fyders не только с собственным весом тренили. Они дали толчок к появлению Гетто/Стрит Воркаута. Кроме пары человек они не на фарме. Санёк на дошике с гречкой (с перебоями) раскачался, так что тут главное трени. Да, времени у них свободного много.
Отправлено: 28.05.2021 21:41

Метод Линча (Питер Линч)

Честно говоря, у меня в планах не было этой книги, но друзья подарили пробник Storytel, а там она есть, поэтому решил "почему бы и нет" и прослушал её аудиоверсию. Честно говоря, для меня это оказалось пустой тратой времени. Все свои самые ценные советы Питер Линч уже дал в своем знаменитом выступлении:

Собственно говоря, его книга - это тоже самое выступление, только с добавлением автобиографии Линча, нескольких историй из его жизни, а также большого количества примеров на каждый из его советов. Вот и вся разница. Объема больше, но суть та же. Так что лучше посмотрите видео выше и не тратьте свое время на эту книгу.


Отправлено: 28.05.2021 21:37
То есть если делать подтягивания "в отказ", то митохондрии разрушаются и силовая выносливость наоборот падает?

Нет.

Методы тренировки выносливости по Селуянову В.Н.
Мы рекомендуем делать 10 повторений в подходе, и если спортсмен не может выполнить 10 повторений, то вес снижается, но психическое напряжение остается тем же. Спортсмен должен выполнять каждое движение более интенсивно. В этом случае рекрутируются все мышечные волокна, a степень накопления свободного креатина и ионов водорода становится оптимальной для стимулирования транскрипции — считывания информации с ДНК. Во время такого упражнения тратится не более 30 % АТФ и креатин-фосфатов, поэтому во время двухминутного восстановления накопление ионов водорода и лактата не превысит критического уровня, разрушающего митохондрии.
Тебе стоит пройти СОТКУ.