07.08.2016
В эти выходные я не занимался. Решил сделать психологический перерыв, чтобы с понедельника начать официальный 22 день тренинга с 5 кругами.
В субботу я решил пройти пешком весь Санкт-Петербург. Начальной точкой маршрута стала станция метро Купчино. Конечной - станция метро Парнас.
Всего я шел 10 часов 40 минут. Расстояние составило 42,6 км. Средняя скорость 3,99 км/ч.
В районе станции метро Озерки заболела ступня левой ноги.
Ссылка на маршрут на Яндекс.Картах:
https://yandex.ru/maps/-/CVd~RHpH

04.08.2016
5 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

02.08.2016
5 кругов по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

31 день (01.08.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

С завтрашнего дня добавляю круг и делаю штрафную неделю.

Привет! Спасибо, что вразумил. Завтра начну делать с 5 кругами и проделаю на неделю больше. Будет теперь 107-дневный воркаут.

30 день (31.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

29 день (30.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

28 день (28.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

27 день (27.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

26 день (24.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

25 день (23.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

24 день (22.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

23 день (21.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

22 день (19.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний

(17.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний