Отправлено: 22.08.2017 00:18
85 день
21.08.2017

Новая техника. Плиометрия.

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 12 раз

Отжимания:

6 подходов по 15 раз (без плиометрии, но максимально быстро)
В теме: [100] 2017
Отправлено: 22.08.2017 00:17
84 день
20.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 3 раза

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

6 подходов по 7 раз

Выпады:

6 подходов по 15 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 22.08.2017 00:17
83 день
19.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 3 раза

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

6 подходов по 7 раз

Выпады:

6 подходов по 15 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 22.08.2017 00:16
82 день
18.08.2017


Отдых.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 17.08.2017 20:58
81 день
17.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 3 раза

Приседания:

6 подходов по 12 раз

Отжимания:

6 подходов по 6 раз - в следующий раз 7 раз.

Выпады:

6 подходов по 12 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 16.08.2017 21:47
80 день
16.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 3 раза

Приседания:

6 подходов по 10 раз - в следующий раз 12 раз делаю.

Отжимания:

6 подходов по 8 раз - очень трудно. в следующий раз 6 раз.

Выпады:

6 подходов по 10 раз каждой ногой - в следующий раз 12 раз делаю.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 15.08.2017 22:21
79 день
15.08.2017

Начинаю делать продвинутую технику №4 и она чертовски сложная.

Подтягивания:

6 подходов по 3 раза

Приседания:

6 подходов по 10 раз

Отжимания:

6 подходов по 8 раз

Выпады:

6 подходов по 10 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 15.08.2017 22:20
78 день
14.08.2017

Отдых.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 13.08.2017 23:49
77 день
13.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

6 подходов по 12 раз

Выпады:

6 подходов по 15 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 13.08.2017 23:48
76 день
12.08.2017

Отдых.
В теме: [100] 2017
Отправлено: 12.08.2017 00:28
75 день
11.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

6 подходов по 12 раз
В теме: [100] 2017
Отправлено: 12.08.2017 00:27
74 день
10.08.2017

Отдых
В теме: [100] 2017
Отправлено: 09.08.2017 21:06
73 день
09.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

6 подходов по 12 раз

Выпады:

6 подходов по 15 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 08.08.2017 21:50
72 день
08.08.2017

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

6 подходов по 12 раз

Выпады:

6 подходов по 15 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017
Отправлено: 08.08.2017 00:21
71 день
07.08.2017

Продвинутая техника №3 - поехали!

Подтягивания:

6 подходов по 5 раз

Приседания:

6 подходов по 15 раз

Отжимания:

6 подходов по 12 раз

Выпады:

6 подходов по 15 раз каждой ногой
В теме: [100] 2017