День 5.
Подтягивания 5-5-5-5
Приседание 10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10
Приседания 10-10-10-10
пока все по какону)

День 4.
Подтягивания 5-5-5-5
Приседание 10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10
Приседания 10-10-10-10

День 2 отдых.
День 3.
Подтягивания 5-5-5-5
Приседание 10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10
Приседания 10-10-10-10
Решил пока не трогать брусья в процессе буду добавлю.

Начало.
День 1.
Подтягивания 5-5-5-5
Приседание 10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10
Приседания 10-10-10-10
Брусья 5-5-4-4
На брусья не хватило сил но буду стараться.

Погода нормализуется и форму поддерживаю а то 100 дневку с разбега немного тяжко. Либо с середины недели или в конце недели выйду на турник.

Ага еще и работа и магистерская все так навалилось вот редко и сюда захожу.

Всем привет. Давно ничего не писал, т.к. занимаюсь дома из-за нестабильной погоды то.
Занимаюсь в таком темпе
15-отжим
10-присяд
10-отжим
10-присяд
И так по 4 круга.
Еще делаю пресс в добивку после кругов, стараюсь делать по разному.
Найти турник в помещении не получается.
Вроде со след недели все с погодой стабилизируется и пойду на улицу.

Полный хардкор. Занимаюсь на площадке Еловая 86 где фиолетовые дома.

День 3.
28.03.2017
Сегодня был очень тяжелый день на работе еще учеба навалилась и погода то снег в общем все против, но тренеровки никто не отменял.
В общем получилось турник 6-5-4-0
Последний круг вообще сил не хватило добил 10 отжиманием.
Турник 6-5-4-0
Присед 10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10
Присед 10-10-10-10
Отжимания даются тяжко но буду стараться и с утра ноги гудят.

День 2.
27.03.2017
Пошел вечером на площадку после работы 18:00 очень тяжело дались круги, ташнило потом все говорит о слабой подготовке но стараюсь держать темп.
Турник - 6 - 5 - 4 - 3
присед - 10 - 10 - 10 - 10
отжимания - 10 - 10 - 10
присед - 10 - 10 - 10 - 8

Конечно давай https://vk.com/mauddid пиши как погода нормализуется, у мотодрома это асконовская площадка ?))

День 1.
Турник - 7 - 6 - 4
присед - 10 - 10 - 10
отжимания - 10 - 8 - 8
присед - 10 - 8 - 8
хватило меня только на 3 круга, в дальнейшем исправлюсь.