Отправлено: 14.08.2016 20:43
Сегодня 14.08.16г:
Пресс-4х15раз.
Тренировка хвата.
Отправлено: 13.08.2016 11:32
Сегодня 13.08.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
Отправлено: 13.08.2016 11:31
Сегодня 12.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
Отправлено: 11.08.2016 21:52
Сегодня 11.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
Отправлено: 10.08.2016 21:53
Сегодня 10.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
Отправлено: 09.08.2016 22:32
Сегодня 09.08.16г.cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;
Отправлено: 08.08.2016 23:11
Сегодня 08.08.16г. начал Продвинутый Блок, cделал:
Подтягивания-6х4раза;
Приседания-6х12раз;
Отжимания-6х12раз;
Выпады-6х12/12раз;

Отправлено: 07.08.2016 21:34
Сегодня 07.08.16г:
Проверил свои максимумы:
Подтягивания-10раз.
Отжимания-40раз.
Будем трудиться и совершенствоваться!!!))
Отправлено: 06.08.2016 23:56
Сегодня 06.08.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.
Отправлено: 06.08.2016 12:35
Сегодня 05.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз
Отправлено: 04.08.2016 23:30
Сегодня 04.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз
Отправлено: 03.08.2016 22:44
Сегодня 03.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз
Отправлено: 03.08.2016 09:32
Сегодня 02.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз
Отправлено: 01.08.2016 21:57
Сегодня 01.08.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.
5Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.

Решил сделать неделю на приделе, чтобы завершить БАЗОВЫЙ БЛОК🆒
Отправлено: 31.07.2016 21:46
Сегодня 31.07.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:35сек.
2подх) Планка - 1мин:35сек.
3подх) Планка - 1мин:35сек.