Сегодня 27.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
5Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Сегодня 26.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.
5Круг)Австр.подт.-10раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Проанализировав тренировку, добавил еще один круг.

Сегодня 25.06.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:20сек.
2подх) Планка - 1мин:20сек.
3подх) Планка - 1мин:20сек.
Растяжка.

Сегодня 24.06.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.

Сегодня 23.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Сегодня 22.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Сегодня 21.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Сегодня 20.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Сегодня 19.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-9раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Сегодня 18.06.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:10сек.
2подх) Планка - 1мин:33сек.
3подх) Планка - 1мин:40сек.
Растяжка.

Сегодня 17.06.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.

Сегодня 16.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Сегодня 15.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Сегодня 14.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.

Проанализировав тренировку, (посмотрел видео о правильной разминке) сделал вывод что качественная разминка, очень сильно влияет на качество тренировки и на силовые показатели!

Сегодня 13.06.16г cделал:
1Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
2Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
3Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз;
4Круг)Австр.подт.-8раз; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Приседания-10раз.