Отправлено: 11.02.2019 15:56
Ребят если что я с вами в освоение этого элемента😉
Отправлено: 11.02.2019 15:54
<quote name=Russman post="503512">
854 день.Отдых.Весь день на соревнованиях по плаванию.
У младшего два серебра.(50 и 100м брасс)
У старшего две дисквалификации,боковой судья докопался до его ног.
По времени это 2 бронзы. Сын очень расстроился,но он улучшил время в кроле(100м) на 9сек и это за два месяца!</quote>
все хороши бро!
Отправлено: 11.02.2019 15:52
В Ставрополе на другой площадке ГТО😉 новый куратор VinTekWasD отметишь и мы готовы запускать сотку у нас, кстати регистрация откроется также как и в прошлые запуски, 14-15 февраля, верно?
Отправлено: 11.02.2019 15:49
<quote name=VASILEN post="502842">
<quote name=Solomyan post="502820">
Всем привет! Такой вопрос - что если на совместной тренировке кто-то переусердствует и ему поплохеет? Никто ведь справок не приносит, а вот "руководство" берут на себя. Риск однако. Или есть решение?</quote>
Основная задача Куратора в городах организаторская - проводить сборы участников программы. Сборы участников программы это возможность встретиться в "оффлайне" пообщаться в живую, получить ответы на свои вопросы, поправить технику исполнения упражнений, потренироваться вместе по кругам. Более тяжёлые тренировки, тренировки с Куратором или с каким-то другим атлетом более высокого уровня носят факультативный характер. Дальнейшее решение о тренировке не по схеме, заложенной в "сотке", осуществляется сугубо на страх и риск участника. Кому как ни ему рассчитывать свои силы?
Если кто-то на совместной тренировке переусердствует и ему поплохеет, то конечно же нужно вызывать медицинскую помощь. Справок не нужно приносить потому что это добровольная инициатива участника пройти медицинское обследование своего здоровья перед началом программы, о чём авторы и организаторы программы настоятельно напоминают.
Чиновникам в обращении я пишу вот так:>
Принять участие в проекте может любой желающий в возрасте от 8 до 75 лет. Несмотря на то, что вся тренировочная часть программы строится на базовых упражнениях, таких как подтягивания, отжимания и приседания, перед началом тренировок всем участникам необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Вся информация в проекте предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Каждый участник самостоятельно несет ответственность за свое здоровье.
«Сотка» – не спорт и не экстрим, не программа спортивной подготовки, а образовательный (по сути обучающий, просвещающий) проект по вопросу здорового образа жизни и физической культуры. Пройти программу – значит прочитать все 100 инфо-постов. Можно тренироваться и применять на практике полученные знания. Поэтому для повышения теоретических знаний по вопросам, освещающимся в программе, в соответствии с требованиями приказа Министерства здравоохранения Российской Федерации от 01.03.2016г. №134н «О Порядке организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимися физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в «организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» медицинские работники привлекаются только в случае добровольной инициативы участника, как было указано выше в рамках консультации с врачом перед началом занятий.
</quote>
Куратор это человек, который собирает людей, увлекающихся одним делом, вместе. Он не несёт ответственность за здоровье тренирующихся вместе с ним людей. Потому что он не тренер, не фитнес-инструктор и не говорит кому, что и сколько нужно сделать. Все, кто хотят потренироваться вместе с Куратором, то могут это сделать, а могут потренироваться самостоятельно по своей схеме, а могут объединиться в небольшую группу и потренироваться по своей, а могут потренироваться с другим сильным атлетом на площадке. Сборы участников это собрание энтузиастов. Никто никого заставлять что-то делать не будет.
Чиновникам в обращении я отписываюсь так:>
Куратор – это человек, который отвечает за организацию еженедельных встреч в своём городе. Такие сборы нужны для участников программы, чтобы собраться в реальной жизни, потренироваться вместе, пообщаться, обменяться опытом и зарядиться позитивом. Вся необходимая им информация есть в программе, поэтому Куратор в большей степени играет организационную роль. Но если на эту роль попадает человек с высоким уровнем и большим опытом, то он может использовать эти встречи для передачи своего опыта и знаний другим людям.
Сборы участников программы — это возможность встретиться с другими участниками программы из своего города в живую, а также с Куратором программы в своём городе и обсудить, задать вопросы, получить ответы по программе, пообщаться, завести новые знакомства, обменяться опытом, не только из сферы тренировок, но и других сфер жизни, зарядиться мотивацией и позитивом на всю следующую неделю. Уже выявлена закономерность, что те участники, которые регулярно ходят на сборы, они лучше прогрессируют в тренировках, лучше усваивают информацию, данную в информационных постах и с большей вероятностью доходят до финиша программы.
</quote>

Вышеуказанное можем обсудить, если остались вопросы или возражения. Мне важно сделать эти тексты лучше.</quote>
отличная формулировка!
Отправлено: 03.02.2019 19:11
<quote name=WasD post="502483">
Oleg_Taptygin

Как успехи? Какие новости? Почему не подался на КАРДО?</quote>
привет! Всё отлично! По поводу успехов всё в дневнике, на КАРДО и не планировал как участник(возможно поглазеть) ) так суббота полноценный выходной и в этот день ничего не делаю) кроме как отдых и времяпровождение семьёй.
Отправлено: 03.02.2019 19:02
<quote name=Aleks2585 post="501221">
<quote name=caseshot post="501220">
<quote name=VASILEN: post="501219">

Не больше 10 человек</quote>
А почему не обратить свой взор к практике "parkrun"?
Познакомиться с ними, поделится опытом, перенять что-нибудь полезное, что можно применить в ВоркАуте?

Каждые полгода же одно и тоже: на тренировку пришел Куратор, девушка куратора и соседская бабушка с внуком.</quote>

😃)) На счет Бабушки с Внуком - это сильно )).

Я когда занимался на площадке в одиночестве, не зная вообще ничего про ВоркАут и тем более про 100-ку, на площадке пересекся и познакомился с парнем. Он как раз по "parkrun". На до будет ему предложить наоборот влиться в нашу тему ))). Спасибо за идею !))</quote>
по поводу бабушек, они нам ещё такую фору дадут) у меня на одной из соток младшему участнику было 15 лет а старшей участницы(бабушке) 62 года
Отправлено: 03.02.2019 19:01
<quote name=caseshot post="501220">
<quote name=VASILEN post="501219">
Не больше 10 человек</quote>
А почему не обратить свой взор к практике "parkrun"?
Познакомиться с ними, поделиться опытом, перенять что-нибудь полезное, что можно применить в ВоркАуте?

Каждые полгода же одно и тоже: на тренировку пришел Куратор, девушка куратора и соседская бабушка с внуком.</quote>
в parkrun тоже самое, ходят точнее бегают) бывалые а новички приходят также редко через соц сети инфо или просто свои знакомые кто за тобой продолжительное время наблюдает
Отправлено: 11.01.2019 21:46
Увидел что по окончанию программы не поделился результатом) тогда ловите😉






Единственно допустил ошибку и на момент старта объём талии зафиксировал не 82 а 62)
Отправлено: 12.11.2018 22:57
Начал?
Отправлено: 11.11.2018 23:15
Соскучились?) Этот день пришёл! А именно 50-й день нашей стодневки и поскольку 49-й я отдыхал, то сегодня сделал замеры максимум в подтягиваниях
и в отжиманиях
приседания решил не делать так как на старте присел 155 раз, больше не хочу), идём далее! И замеры тела и веса сниму на 100-й день😉
Отправлено: 29.09.2018 12:04
Это точно, полезная информация, респект!
Отправлено: 24.09.2018 09:37
Вчера стартовал осеннюю стодневку а сегодня замерил объёмы и сделал фото:
а также снял замеры максимум количества повторений и объёмы тела
Отправлено: 23.09.2018 17:31
С началом!😉
Отправлено: 23.09.2018 17:27
С началом!😉
Отправлено: 23.09.2018 09:33
С началом бро!😉