Сегодня провел полноценную тренировку. Добавил один круг. Количество повторений оставил таким же.

Сделал 6 кругов:

Подтягивания: 2 раз;
Приседания: 11 раз;
Отжимания: 6 раз;
Выпады: по 6 на каждую ногу.

В качестве заминки езда на велотренажере - 20 мин.

Сегодня тренировка далась легче чем вчера.

Сегодня провел полноценную тренировку.

Сегодня добавил 1 раз к количеству повторений.

Сделал 5 кругов:

Подтягивания: 2 раз;
Приседания: 11 раз;
Отжимания: 6 раз;
Выпады: по 6 на каждую ногу.

В качестве заминки езда на велотренажере - 20 мин.

Сегодня тренировка далась чуть тяжелее чем вчера, добавив всего 1 раз к количеству повторений - я почувствовал нагрузку.

Сегодня провел полноценную тренировку.

Сегодня добавил еще один круг, количество повторений оставил таким же.

Сделал 6 кругов:

Подтягивания: 1 раз;
Приседания: 10 раз;
Отжимания: 5 раз;
Выпады: по 5 на каждую ногу.

В качестве заминки езда на велотренажере - 20 мин.

В общем тренировка далась еще легче чем вчера. Мог бы выполнить еще несколько кругов. Хотя мышечная боль еще не прошла. Завтра вернусь к количеству кругов - 5 , и увеличу по 1 количество повторений.

Сегодня провел полноценную тренировку.

По рекомендации WasD - начал с 25% от нагрузки до перерыва. Сегодня добавил круг, количество повторений оставил таким же.

Сделал 5 кругов:

Подтягивания: 1 раз;
Приседания: 10 раз;
Отжимания: 5 раз;
Выпады: по 5 на каждую ногу.

В качестве заминки езда на велотренажере - 20 мин.

В общем тренировка далась очень легко. Появилась мышечная боль с непривычки - перерыв был 3 недели.

Ну вверху в редакторе есть много всяких кнопок.
"Темные буквы" как ты выразился это жирный шрифт кнопка B
Большие буквы это это кнопки H1 H2 H3


Если хочешь поподробнее почитать вот вся инфа http://htmlbook.ru/html

Не понял слова "прописываешь", не понял что ты имеешь ввиду. Если ты имеешь ввиду какие дни тренить/не тренить то расписание следующее:
Я работаю 5/2 с 9.00 до 18.00 с пн по пт, соответственно 5 дней - это полноценные тренировки, мне так удобно пришел с работы, быстро переоделся и начал тренировку. Суббота - день полного отдыха. Воскресенье - день растяжки.

Сегодня провел полноценную тренировку.

По рекомендации WasD - начал с 25% от нагрузки до перерыва.

Сделал 4 круга:

Подтягивания: 1 раз;
Приседания: 10 раз;
Отжимания: 5 раз;
Выпады: по 5 на каждую ногу.

В качестве заминки езда на велотренажере - 15 мин.

В общем тренировка далась очень легко. Я думаю увеличу количество кругов на один (до 5), а потом буду по 1 увеличивать количество повторений.


Привет

Сегодня был день растяжки. Первый день занятий после болезни.

Разминка (5 мин), растяжка (5 мин), велотренажер (15 мин).

Физически было легко, морально было очень лениво начать снова заниматься после 3-х недельного перерыва.

Эти 7 дней не занимался. Будем считать это освобождением от физкультуры как в школе.

Сегодня 29.10.2016 собрал себе турник

Больше всего турник понравился дочке (5 лет)

Завтра вернусь к занятиям - по плану день растяжки.
Бег заменю велотренажером.

Был на больничном. Собственно по рекомендации терапевта и Антона еще недельку заниматься не буду. За эту неделю организую себе дома турник, т.к. терапевт сказала что лучше пока не переохлаждаться.

Сегодня еще чуть чуть полегче. Температура 37,2.

Второй день на больничном. Сегодня чуть-чуть полегче. Температура 37,5.

Первый день на больничном.

Сегодня был терапевт. Выписала антибиотики (флемоксин солютаб) + ингалипт. Температура 37,2. Общее состояние полегче, но горло болит еще сильнее - когда глотаешь глаза из орбит вылезают - никакие стрепсилсы и гексоралы не помогают.


Ну я все равно за прививки - т.е. прививку делать однозначно. А вот тренить лучше не на улице а дома, хотя бы дня 3.

спасибо.

Сегодня сходил на работу. Чувствовал себя еще хуже. Поднялась температура 37,4. Дико болит горло. С завтрашнего дня остаюсь на больничный.

Естественно о тренировках не может быть и речи.

Задумался о приобретении шведской стенки - чтобы на улицу не ходить. От тренировок отказываться не собираюсь.

Температура 36,6 , но чувствую себя не очень: озноб, слабость, усталость, горло болит - все признаки ОРВИ.

Сегодня по понятным причинам не тренил.

Я понял от чего я заболел - сделал прививку от гриппа 05.10.2016г. и пошел тренить под мелким моросящим дождем. От прививки иммунитет понижается, вот организм и не справился с нагрузкой.