"не такие" - это какие?
далее в стодневке на ноги добавятся еще
но приседания будут все время

я когда проходил свою стодневку год назад [<url="https://workout.su/forums/comment/273767-ura-segodnja-nachinaetsja-stodnevka-vecherom-nachnu">ссылка</url>] - у меня были примерно такие-же максимумы в подтягиваниях/отжиманиях.
дальше, в турбо блоке - силы кончились - стало тяжело делать. Но все же делал и закончил сотку
поэтому, да, лучше не торопиться и не завышать рекомендованное количество.

самое важное, что я не сразу научился делать - это "включать спину" - подтягиваться за счет спины. Когда понял как это - сразу был резкий "скачок" в количестве подтягиваний.

решать в итоге тебе, но, имхо, очень мало людей на сайте знают про существование других страниц в соцсетях. А так больше просмотров, больше подписчиков. А не это ли одна из задач?

есть чат в телеграмме. [<url="https://telegram.me/workoutrussia">ссылка</url>]
в далекие года тут был чат (именно на сайте, не через сторонние месенджеры) - но народу было мало + он глючил.
Разумнее на стороннем ресурсе

на главной странице есть ссылка только на наши основные соц сети
(ютуб, иг, телеграмм).
Но на ютубе ведь несколько аккаунтов - есть еще аккаунт магазина, и аккаунт на инглише.
Аналогично - есть другие аккаунты в инстаграмме (тот же воркаутшоп).
Может их как-то тоже прописать?

сделав ссылку на них под списком основных, примерно так:

и при переходе по этой текстовой ссылке - в новой вкладке уже полный список "официальных" аккаунтов

у меня бицепс сдает первым.
Хоть я и пытаюсь "тянуть спиной" - и спина должна больше уставать - но, все таки, бицепс.

раньше, когда только начинал заниматься - "сдавал" хват и предплечья.
помогли тренировки в висе на время - хват укрепился

ух, нашел архивную тему

хочу купить себе гимнастический ролик для пресса.
на что обратить внимание? какой купить лучше?

если на главной странице нажать на "поездки по городам России" - то ссылка ведет на другую страницу (истории успеха, а не WRT)


При нажатии на картинку - WRT открывается корректно

приветствую
про одежду в зимний период, и про тренировки зимой в целом - по этой
<url="https://workout.su/forum_thread/13253-den-18-zimnie-i-letnie-trenirovki">ссылке</url> и по этой <url="https://workout.su/forums/comment/5587-vsem-privet-uzhe-osen-skoro-nachnutsja-holodnye-dni-u">ссылке</url>.

Может что-то еще <url="https://workout.su/forums/comment/390748-mozhet-dobavit-eshhe-jeti-uprazhnenija-obychny">отсюда</url>?



И почему только три пустых?
Еще ряд / пару рядов добавить можно

лично /me - не пользуется закладками в таком виде.
Есть страницы, которые мне интересны. На них поставил "звездочку" - чтоб если были новые сообщения - они мне приходили уведомлениями.
сейчас у меня в избранном несколько десяток тем на форуме. В таком количестве уже не найдешь быстро что тебе нужно. Но отслеживать эти темы хотелось бы.

на странице пользователя очень много места занимают "темы на форуме", на которые подписан человек (в левом углу профиля)

Вот как выглядит моя страница (отдалил масштаб):


Может отображать только 3, а остальные свернуть?
По аналогии с тем, как есть "статьи", на которые подписан - только три показываются. И ссылка на просмотр остальных статей.

ого. вчера было 13 человек, сегодня уже 21

наименование взято отсюда
https://workout.su/articles/254-bruklinskie-podtjagivanija

может добавить еще эти упражнения?

* обычные плиометрические подтягивания - V
* вис на перекладине (просто вис, без подтягиваний - на время) - V
* подтягивания Барриллы - V
* подтягивания Ганнибала - V
* русские отжимания на брусьях - V
* приседания с выпрыгиванием вверх - V
* нестабильные подтягивания - V
* "дворники" на пресс - V
* корейские отжимания - V
* склепка
* берпи
* выход силой скрестным хватом
* планка Тома Круза
* бег в упоре лежа
* планка с подъемом одной руки и ноги
* Т-отжимания
* отжимания супермена
* отжимания с ударом ноги в сторону
* подтягивания с ногами "уголком" - V
* армейские отжимания (они же вроде тигровые?)
* "книжка" на пресс
* "ножницы" на пресс
* негативные подтягивания?
* удержание L-уголка на полу
* отжимания "игуана" (на одной перекладине брусьев)
* "стул" на турнике
* отжимания с упором ног в стену
* "плечом к плечу" на брусьях
* медленный выход силой с глубокого хвата
* выход силой с двух столбов
* отжимания в флажке
* отжимания в горизонте
* "самолет"? (в отличие от горизонта тут чуть по другому ноги?)
* обычные прямые скручивания на пресс (раз уж есть упражнения на пресс - может и "классику" включить?)
* боковые скручивания на пресс (не помню как по-правильному )
* челночный бег? (раз есть спринтерский бег?)
* задний вис
* отжимания с хлопком за спиной
* подтягивания лучника
* прокатывание ролика с колен на пресс
* прокатывание ролика на пресс
* подтягивания широким хватом за голову


update - еще немного - часть 3:
может что-то отсюда еще?

или не классические элементы фтопку?


P.S.: картинка получилась уже крутейшая. Думаю, что после добавления еще чуть-чуть элементов - она быстро "заживет" в пабликах.
Всё-таки крайне настаиваю дать на этой одной сводной картинке где-нибудь сбоку ссылку на этот сайт. Наличие только логотипа недостаточно, имхо. На маленьких картинка писать ссылку на сайт не нужно - чтоб не перегружать). но здесь имхо надо.