Великий Новгород будет принимать участие!

Великий Новгород готов )

!!! ВЕЛИКИЙ НОВГОРОД !!!

Готов!!!

К сожалению воскресенье не смог записать, но я работал, честно.
А сегодня, как всегда под вечер, пишу.
4 круга по 7-15-12-15. после этого сделал три подхода в отжиманиях с отводом дела вперед по 10 раз. и немного с гантельками на статику, в целом хорошо. Плечи подзагрузил.

Сейчас бы спать лег м забыл бы написать, но хорошо что на почту уведомление пришло, ребята молодцы.
Я сегодня легонько позанимался 4 7-15-12-15. Было заниматься не очень удобно ветер был сильный, но правильная одежда помогает. Ребята уделяйте одежде большое внимание.
Ну и дома немного потренировал стойку на руках вот такой денёк был, завтра суббота выходной сделаю, и растяжкой займусь.
Всем удачи и хороших тренировок

Всем привет, все идет по плану))
Хочу услышать подводящие упражнения для изучения элемента горизонт, буду всем благодарен за ответы и советы)
Всем хороших тренировок

День 16, 16.03.2017.
Сегодня, после базы 4 по 7-15-15-15, дополнительно, сделал 5 подходов по 10 повторений в подтягиваниях, сделал упражнения дополнительно на спину и на бицепс, посмотрим как завтра себя буду чувствовать.
Всем удачи.

у нас уже 15 день пол месяца прошло. Сегодня сделал 4 круга по 7-15-15-15. После этого повисел на турнике, чтобы силу хвата развивать и предплечье в целом, после этого дома сделал 3 круга на пресс.

Буду первым
Спасибо за статью, всем удачной и продуктивной недели

Хорошая статья, особенно для тех кто вечно любит поплакать и винить всех кроме себя
Работа, работа и еще раз работа над собой, приведет к желанным результатам

сегодня 14.03.2017 года ))
Отчетик за пару деньков)
После того, как позанимался 12 числа, плечи подзабились, это радует))) Вчера была лайтовая тренировочка 4 круга по 5-15-12-15.
Сегодня бег и растяжка)) все хорошо.

Спасибо за статью))
Очень полезно))

Небольшой отчетик за 12.03
4 круга по 5-15-12-15, после сделал 3 подхода по 15 на брусьях, дома потренировал стойку на руках и корявые, первые попытки изучать горизонт( планш), и плюс отжимания от скамьи 3 подхода по 15.
Какие можете дать советы по изучению стойки на руках и горизонта?

https://workout.su/forums/comment/322156
Совершенно верно)