Отправлено: 25.11.2016 23:20
День 64.
На первый взгляд, сегодняшняя тренировка была с хорошей отдачей, но по возвращению домой почувствовал, что по мне как-будто пронесся табун лошадей. Варианта два, либо "перетрЕн", либо "приболЕн".
Завтра загораю на работе.
-разминка
-бег на 3,3 км
- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х18 с 1 мин. отдыха
- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.
Отправлено: 24.11.2016 23:53
​100-дневка. День 62.​

То же самое, что и в предыдущие дни.)
​
​100-дневка. День 63.
Сегодня добавил по 5 повторений к каждому подходу в приседаниях, прочувствовал ноги)))
​На данный момент тренировка занимает ровно час.
​Очень надоедает делать выпады)) Очень долго))

-разминка​
​-бег на 3,3 км
​- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
​- приседания 6х25(+5) с 30 сек. отдыха
​- отжимания 6х18 с 1 мин. отдыха
​- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.
Отправлено: 24.11.2016 23:19
<quote name=AlexeyKarnaushko post="294620">
Не исключено) Я ведь упрямый, и часто это упрямство боком выходит)</quote>
Главное чтобы в старости))
Отправлено: 24.11.2016 23:17
<quote name=limonny_sherbet post="294576">
День 63.

Йогический четверг.

Вечер будет классным 😌</quote>
Опять спала на йоге?😉
Отправлено: 24.11.2016 23:17
<quote name=paniHalina post="294484">
Твои комментарии всегда у меня вызывают улыбку.
Ты очень позитивный,Миша.</quote>
Есть немного, почему бы не поделиться?))
Отправлено: 24.11.2016 09:39
<quote name=paniHalina post="294448">
Сегодня ничего не болит. Не знаю как это может быть!</quote>
Вот она, сила ЗОЖ! Даже болячки отскакивают😌
Отправлено: 24.11.2016 09:36
<quote name=AlexeyKarnaushko post="294392">
когда совсем уж критично будет - так и зделаю</quote>
В старости? На смертном одре?😁
Отправлено: 22.11.2016 20:46
<quote name=kukhmax post="294123">

[61/100]


Тяжелая тренировка.... силы куда-то пропали)
Подтягивания 4 подхода по 5 раз ... 2 подхода, чуть по 3 вытянул
Приседания 6Х15
Отжимания 4Х12.... 2 по 10
Выпады 6Х10/10</quote>
Ты чего это, отец родной!? Не захворал ли?
Отправлено: 22.11.2016 20:45
<quote name=paniHalina post="294076">
Привыкаю к зиме. И к занятиям на холодной улице.</quote>
Ничего, станем суровыми воркаутерами!🆒
Отправлено: 22.11.2016 20:43
<quote name=paniHalina post="294075">
Почистила кэш и все снова заработало.</quote>
Периодически бывает такая ерунда.
Отправлено: 22.11.2016 20:43
<quote name=limonny_sherbet post="294062">
Ага, спасибочки! Возможно, пригодится</quote>
Не за что! Выручает иногда)
Отправлено: 22.11.2016 20:42
<quote name=paniHalina post="294067">
Какой ты нехороший мальчик!!!!!</quote>
Дааа, мальчику скоро 36:)
Отправлено: 22.11.2016 13:10
День 61.
Выходной.
Отправлено: 22.11.2016 13:06
<quote name=limonny_sherbet post="294006">
Это что за штука такая?</quote>
Это типа ставишь публично перед собой цель и выполняешь ее😌 , чтобы не расслабляться.smartprogress.do вот.
Отправлено: 21.11.2016 21:35
День 60.
60 дней! Японский городовой, разве такое возможно!?)) Все же хорошая штука "Смартпрогресс", когда бы я еще так долго и с завидной периодичностью отрывал зад от дивана!?))))
​Сегодня на улице ледяной пронизывающий ветер, бррррр...
Итак:
-разминка
-бег на 3,3 км
- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х20 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х18 с 1 мин. отдыха
- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.