Fandango_

Утром почувствовал в ягодицах и бедрах приятную боль - мышцы ног оценили выпады)) Сегодня, кстати,поочередные выпады показались уже не такими легкими, как вчера, нагрузка была достойная, старался максимально концентрироваться на технике. Действительно, своевременная замена, ставшим уже привычным для ног, приседаниям.

Только что пришел с площадки, сделал пять кругов с поочередными выпадами в конце каждого круга 5*(6-12-12-12/12). Такой вариант выпадов показался мне гораздо легче, чем приседания в разножке. Усталость в мышцах ног почувствовал только на последних двух повторениях в 4-5 кругах, в то время, как позавчера, как писал выше, делая выпады в разножке подряд на каждую ногу, еле-еле смог выполнить три круга. Возможно, сказывается слабая выносливость на данном этапе, хотя выпады включил в круги даже на несколько дней позже, чем того требует программа.

Включил выпады в круги и возник вопрос, если делать выпады не в разножке, как выполнял Антон в своем видео, а так, как показано в видео обзоре к упражнению (видео 2-4), то выполнять нужно поочередно на правую и левую ногу либо сначала сделать, например, 10 повторов на одну ногу подряд и сразу же делать 10 на другую?
В разножке осилил только три круга (к настоящему времени делаю 5 кругов), остальные два доделывал привычными приседаниями.

+60=774 128