Отправлено: 14.11.2016 22:07
волейбол+
на бицепс 3 подхода по 10 кг
Отправлено: 10.11.2016 20:29
50 подтягиваний
Отправлено: 08.11.2016 20:19
Плечи 2 подхода примерно 15 -20 раз
Ноги 2 подхода по 2 упражнения
20 приседаний
20 подъем на носки с 5 кг
Отправлено: 07.11.2016 22:03
150 Отжимания
Жим гантелей 5 кг 35 раз
На плечи по 5 раз
На бицепсы 2 подхода
Отправлено: 06.11.2016 17:41
отдых
Отправлено: 04.11.2016 21:49
50 подтягиваний
100 Отжимания
На бицепсы 2 подхода и 1 подход плечи
Отправлено: 03.11.2016 22:11
Отдых
Отправлено: 01.11.2016 23:24
155 Отжимания
55 подтягиваний
Отправлено: 29.10.2016 21:31
150 Отжимания
3 подхода на бицепс последний с большой гантелькой
Отправлено: 28.10.2016 15:23
50 подтягивания
уголок 90 градусов 5 раз по 5 сек
Отправлено: 26.10.2016 23:03
А у меня все отдых хе😃
Отправлено: 25.10.2016 19:35
55 Отжиманий
60 подтягиваний+Отжимания на турнике
Отправлено: 23.10.2016 16:12
60 отжиманий
бой с тенью
Отправлено: 22.10.2016 20:36
Долгожданный День ног
Приседания 60
Подъем на носки 60
Прыжки минуты 2
Выпады 20
Стойка всадник 2 минуты
Удары ногами и коленками минуты 2
Отправлено: 22.10.2016 20:34
Отдых😃