Сегодня попробовал отжаться 100 раз за 4 минуты, отжался только 60.. Мышцы забились моментом. Действительно сложно без должной подготовки</quote>
Фокус в том, чтобы не забить мышцы молочной кислотой. Для этого нужно делать большое количество подходов с умеренным количеством повторений, далеким от вашего максимума и небольшими перерывами между подходами.
</quote>