Отправлено:
16.10.2014 13:46
8 часов - это усредненное рекомендуемое значение, вполне возможно, что тебе нужно больше сна, чтобы высыпаться.</quote>
Думаю что он попадает в цикл - недосыпа.
Т.е. (Приведу пример)
Мы ложимся спать в 23.00
И начинается положительная фаза сна, затем идет отрицательная.
Просыпаемся в 8.00 Если на положительной фазе сна - то мы чувствуем себя выспавшимися, если на негативной фазе - то чувствуется недосып..
Отсюда нужно уже экспериментировать с фазами...
Помнится, что бывало и за 7 часов высыпался, а иногда и 12 мало.. ))
И сдается что я начал поправляться...
Раньше питался 5-6 раз на дню и не получалось набрать вес...
Сейчас по 3 раза и вес пошел... Чувствую к новому году наберу еще 5-6 кг)))