Отправлено: 10.11.2016 14:45
<quote name=vyxgo post="290728">
<quote name=vovanez92 post="290075">
Ну если понимаете хорошо язык, можете послушать, и нам написать что он говорит о Пол Вейд'е</quote>
Вот держите перевод:
</quote>
Благодарю!
Хах, я знал что он ничего интересного не расскажет))
Отправлено: 10.11.2016 10:49
Name:>
Любимые: "Джанго"</quote>
Не посчастливилось мне смотреть его в кинотеатре. Больше никогда не пойду на фильмы с такой продолжительностью в кинотеатр - только дома. А так фильм мне понравился))
Отправлено: 08.11.2016 23:58
9.11.2016 (Среда) - День 48 (http://workout.su/forum_thread/9922)

● Основная тренировка: 6х(5+10+10+10)
100-дневка с утречка бодрит, даже при условии что поспал 5 часов.
● Отжимания на брусьях: 18+12+10 (37+30+25с)

И так, хронология изменения массы тела:

Дата - Время - Масса,кг - % жира - Рекомендуемая калорийность

20.09.2016 - 11:20 - 67,1 - 10,4
08.10.2016 - 6:01 - 67,4 - 10,4 - 3900
01.11.2016 - 7:46 - 69,9 - 11 - 3956
09.11.2016 - 7:01 - 71,6 - 11,3 - 3881

Взвешивание производил на одних и тех же весах.
Вчера при растяжке почувствовал себя немного скованным.
Пресс заплывает жиром, я его не тренирую...😦
Отправлено: 08.11.2016 23:06
<quote name=Caracal post="290144">
Умеет. У него на страничке в вк фотки есть. Где-то в 2014 он перешел от джимбара к силовому воркауту и стал тренить вис.</quote>

А вот это да, он говорил.
Отправлено: 08.11.2016 15:55
Да, поржал)))
Отправлено: 08.11.2016 15:43
Name:>
кроме этого мы завалили их ништяками от наших суперщедрых партнеров: сертификаты на посещение Burger Stand’а, сертификат в Red Panda, скидки Cinnabone b disko-bar I Amsterdam, сертификат от танцевальной студии Sandance, спа-процедуры от салона красоты «Эллина», и сертификат на художественного тату в «KELT TATTOO STUDIO».</quote>

После посещения Burger Stand’а


😆

Не ну а так молодцы конечно))
Подача материала жесть)
Отправлено: 08.11.2016 13:56
Вот есть у меня 2 этих учебника:



Не хватает всё-равно знаний 😉
Отправлено: 08.11.2016 13:51
<quote name=vyxgo post="289107">
Про Пола Уэйда.Видел некоторые писали, что это несуществующий человек(этакий маркетинговый ход, чтобы людей побольше привлечь, всё-таки тюрячка, все дела).Хотя Эл Кавадло в одном из своих видео говорил, что мол, Пол существует.А может эту книгу он сам написал...Кто его знает?</quote>

Ну если понимаете хорошо язык, можете послушать, и нам написать что он говорит о Пол Вейд'е (смотреть с 0:44):

Отправлено: 08.11.2016 13:43
<quote name=Caracal post="273129">
Кстати, Миша Баратов сказал, что горизонт проще.</quote>
А Михаил Баратов умеет передний вис? Вот в его исполнении не видел нигде. То что умеет горизонт это да, у него даже обучалка есть.
Отправлено: 08.11.2016 13:17
От себя порекомендую следующие:
● Омерзительная восьмерка (На любителей фильмов от Тарантино)
● Игра на выживание 2014
● Джобс. Империя соблазна
● 47 ронинов
● 12 лет рабства
● План побега
● Убийца 2015
● Элитный отряд 1;2
● Несломленный 2014
● Выживший 2015
● Безумный Макс. Дорога ярости
● База Клейтон
● Человек который изменил всё (Moneyball)
● Пробуждение
Отправлено: 08.11.2016 12:57
<quote name=WasD post="276432">
They live - крутой фильм! И хотя уже 20 лет прошло, он ещё более актуален стал 😃 Карпентер хорош)</quote>
Посмотрел. Может для своих лет он и был крутой, сейчас смотрится примитивно, глупо, банально (как фильм именно). Разве что сюжет интересен.

Name:>
Гаттака - шикарнейший фильм!!</quote>

Вот это другое дело, смотрелся налегке и с интересом.

<quote name=mtbrDot post="284148">
Пересмотрел вчера случайно Дюну. Полнокровный предвестник стимпанка (1984 год).</quote>

Смотрел сначала дюну в 3х фильмах 2000 года. Потом решил посмотреть этот раритет. Смотрелся не очень. Всё сжали и запихали в пару часов.
Потом посмотрел Дети Дюны. Впечатления хорошие оставил. Книги не читал, думаю там много интересного...
Отправлено: 08.11.2016 12:00
8.11.2016 (Вторник) - День 47 (http://workout.su/forum_thread/9917)

● Основная тренировка: 6х(5+10+10+10)
● Отжимания на брусьях: 19+12+10 (38+25+28с)
● Растяжка
Отправлено: 07.11.2016 11:11
7.11.2016 (Понедельник) - День 46 (http://workout.su/forum_thread/9911)

● Основная тренировка: 6х(5+10+10+10)
Потраченное время на тренировку: 15:45
● Отжимания на брусьях: 16+12+9 (32+28+25с)
● Растяжка
Отправлено: 06.11.2016 12:36
5.11.2016 (Чуббота) - День 44 (http://workout.su/forum_thread/9895)

Отдых. Какой же я ленивый, не сделал растяжку... :zzz:💤
6.11.2016 (Воскресенье) - День 45 (http://workout.su/forum_thread/9900)

● Основная тренировка: 6х(5+10+10+10)
Добавил 6й круг. Отдых между кругами оставил тот же: 40с. Последнее подтягивание на последнем круге уже шло туговато 😉

● Отжимания на брусьях: 16+12+10 (35+28+26с)
Прекращаю делать то понтовое упражнение на трицепс, заменяю его базовым. Фиксирую не только повторения, но общее время выполнения подхода.
Попробую отжиматься на брусьях каждый день, пока что по 3 подхода.
Отправлено: 04.11.2016 16:16
4.11.2016 (Пятница) - День 43 (http://workout.su/forum_thread/9887)

Сегодня день отдыха.
Завтра растяжка.