Отправлено:
08.01.2019 11:07
Опять не тренил последние три дня - один по расписанию, остальные два разленился из-за праздников, каюсь))) Постараюсь исправится
:grin:
Вот на сегодняшней тренировке как-то даже переусердствовал: нынче вроде всего -18, но что-то так на улице студено, что даже дышится с трудом. Я, дурак, чтобы на тренировке не змерзнуть, решил делать все в ускоренном темпе, в итоге минут 10-15 потом приходил в себя и все-равно замерз, нег. подтягивания сил делать уже не было. Голова закружилась и отдышатся не мог, явные признаки кислородного голодания. Вообще, надо одеваться потеплее, а упражнения выполнять помедленней, потому как мышцы-то со всем справляются, дело именно в дыхании и холодном воздухе. Итак, что я сделал сегодня:
5 кругов по:
8 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
Постараюсь заучить сегодняшний урок
:nerd: