Отправлено: 16.12.2016 23:18
день85:разминка; подтягивания 4*5р (плиометрические) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (121) 50м,28с
В теме: 100
Отправлено: 15.12.2016 17:25
день84:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (133) 50м,56с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
В теме: 100
Отправлено: 14.12.2016 21:45
день83:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (120) 1ч,09м,56с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
В теме: 100
Отправлено: 13.12.2016 21:52
день82:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (126) 58м,36с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
В теме: 100
Отправлено: 12.12.2016 21:18
день81:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (127) 59м,44с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
В теме: 100
Отправлено: 11.12.2016 22:02
день80:отдых
В теме: 100
Отправлено: 11.12.2016 01:17
день79:отдых
В теме: 100
Отправлено: 09.12.2016 16:54
день78:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (половинки); отжимания 4*10 (половинки); выпады 4*10/10 (половинки )отдых 1 мин ; заминка (135) 51м,44с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
В теме: 100
Отправлено: 08.12.2016 21:59
день77:разминка; подтягивания 5*6р (нестабильные) ;приседания 5*12р (нестабильные); отжимания 5*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 5*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (123) 57м,56с
В теме: 100
Отправлено: 07.12.2016 21:18
день76:разминка; подтягивания 5*6р (нестабильные) ;приседания 5*12р (нестабильные); отжимания 5*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 5*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (113) 57м,19с
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2016 20:57
день75:разминка; подтягивания 5*6р (нестабильные) ;приседания 5*12р (нестабильные); отжимания 5*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 5*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (114) 1ч, 04м,52с
В теме: 100
Отправлено: 05.12.2016 21:05
день74:разминка; подтягивания 5*6р (нестабильные) ;приседания 5*12р (нестабильные); отжимания 5*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 5*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (121) 1ч, 04м,40с
В теме: 100
Отправлено: 04.12.2016 22:36
день73:отдых
В теме: 100
Отправлено: 03.12.2016 21:18
день72:отдых
В теме: 100
Отправлено: 02.12.2016 19:38
день71:разминка; подтягивания 4*6р (нестабильные) ;приседания 4*12р (нестабильные); отжимания 4*10 (нестабильные с паузами и перемещениями); выпады 4*10/10 (нестабильные )отдых 1 мин ; заминка (112) 57м,40с
В теме: 100