Kaziy

Спс))

Жена сушит липовый цвет и заваривает,очень вкусный напиток выходит.
А так в основном черный крупнолистовой,реже зеленый,И НИКАКИХ ПАКЕТИКОВ.

Сижу читаю и ем сальцо)))

Вот и я не дождавшись осеннего марафона начал свой собственный в 100 дней,и так как недели три назад я начал ходить на дворовую площадку подтягиваться и отжиматься на брусьях я добавил в базовый курс брусья,что имеем:
1)5 подтягиваний (правильно);
2)10 приседаний;
3)10 отжиманий на брусья (от земли нет возможности очень пыльно);
4)опять 10 приседаний;
5)10 жим на брусьях;
6)5 подтягивание обратным узким хватом.
Это все повторил четыре круга интервал между кругами 90 секунд ,корпус чувствует себя нормально,можно было еще подтягиваться,а вот ножки слабые,была травма ноги уже три месяца никаких нагрузок не было,так что завтра чувствую будет весело)).