Отправлено:
23.09.2016 02:19
Подготовку начал за две недели до старта:
1. Что-бы совершить неизбежные первые ошибки
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
2. Узнать свой максимум.
3. Выйти на оптимальное количество повторений.
Питание обычное, пока не заморачиваюсь
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Время - 5 утра, единственное время когда я могу стабильно уделить 30-40мин.
Занимаюсь дома, приспособил для себя детскую шведскую стенку
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
На сегодня:
4х(1+4А)-10-7-10