День 45-й

Отдых. Сегодня на работе. Приду домой, буду делать растяжку.

День 44-й

Сегодня, пошел на тренировку опять в первом часу ночи. Организм уже спал на ходу, так хотелось в кровать... но дав себе слово - необходимо его выполнять.

Второй и трений круг были изматывающие, про себя, себя же и ругал за вчерашние инициативы по поводу добавление количества повторений. К четвёртому кругу думал всё.. не вытащу. И тут откуда не возьмись второе дыхание и попер делать, делать. Даже после тренировки никакой усталости. Что меня удивило, проснувшись не обнаружил легкой усталости в мышцах...

Тренировка: 8 подтягиваний, 30 приседаний, 25 отжиманий, 30/30 выпадов - 5 кругов.

6-й круг на максимум: 8 подтягиваний, 70 приседаний, 28 отжиманий, 30/30 выпадов.

Удивили мышцы ног при выполнении приседаний. с 35-60 повторение мышцы горели, а с 60-70 шло как по маслу и можно было сделать ещё и ещё.

День 43-й

Пришел на площадку с хорошим настроением. Думаю, надо добавлять количество повторений ног - в приседаниях и в выпадах. Понял, что что-то не то на третьем круге, когда сложновато стало с выпадами... Вспомнил, что это не начало недели, а завершение её и что в начале этой недели добавил круг. Тренировку довёл до конца - ноги горели...

Тренировка: 8 подтягиваний, 30 приседаний, 25 отжиманий, 30/30 выпадов - 6 кругов.

День 42-й

Сегодня отдых от тренировок. Хорошо, что отдыхаю, а то наработался на работе - уставший пришел...

Утром еле встал и всё тело с лёгкой усталостью - для меня это показатель хорошей тренировки на максимум.

Завтра будет новый день - посмотрим как будет дальше с результатами. Результаты растут, тело крепчает и изменяются формы - это Хорошо!

Пишу позже - интернет только на второй работе.

День 41-й.

Работа... Приехал домой в двенадцать ночи, уставший и сонный. У меня все спали. Появилось двоякое чувство - плюнуть и завтра заниматься, но, зная себя - повёл на площадку в первом часу. По улице шатались только пьющие, а дома почти все спали. Кто-то мучился бессонницей или чем то интересным для них занимались - в ряде окон горел свет.

Тренировка: 8 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов - 5 кругов.

6-й круг на максимум: 8 подтягиваний, 70 приседаний, 27 отжиманий, 30/30 выпадов.

Не высыпание, сонное состояние и усталость берёт своё и показал хороший результат - я мог лучше)

День 40-й.

Сегодня освободился пораньше с работы. Погода стояла впринципе непложая, +6, ни что не предвещало снега. Размялся, только начал делать первый круг и пошел снег... Сначало был небольшими хлопьями. Пошел на второй круг - поволило сильнее и сильнее. Уже думал прервать и передать. Как сразу после выполнения последнего упражнения он закончился. Как будто кто то посморел на меня и сказал: "Пусть парень занимается!" и выотменил снег. Шутки, Шутками - ближе к делу.

Тренировка: 8 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов - 6 кругов. В этот раз руки даже не отнялись - ни в одном глазу. Первые пять кругов сделал на одном дыхании (как обычно ноги в первых двух кругах ныли, а потом привыкли) и подтягивания в пятый круг хотелось сделать больше (силы оставались минимум на один), на шестом круге подустал, зато радостно пошел домой. Посмотрим, посмотрю, или на следующей неделе или через одну буду увеличивать количество.

День 39-й.

Всё начались снега и минуса у нас. К вечеру снег растаял и вечер был относительно не холодный.

Тренировка: 8 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов - 6 кругов.

Вот и добавил круг. Устал. Первые умерли руки,кисти. После отжиманий руки даже не мог поднять минуты две. Ноги умирали первые два круга, а потом привыкли к нагрузке, что их добивал поднятием по лестнице на 7-й этаж.


Тренировка удалась.

День 38-й.

После работы пришел домой. Уложил спать и уснул...

Всё, буду снова заниматься сразу после работы.

День 37-й.

Сегодня выходной от тренировки и начинаю делать растяжку.

Мда... работать над ней нужно долго и упорно... Это только начало и работы много.

День 36-й.

Тренировка: 8 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов - 4 круга.

5-й круг на максимум: 8 подтягивай, 70 приседаний, 30 отжиманий, 30/30 выпадов. Ноги под конец умерли...

Дочка, 8 месяцев, забирает ноутбук, не даёт много писать.

Со следующей тренировки увеличиваю круги.

День 35-й

Тренировка: 8 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов - 5 кругов.

Уже хочется добавить круг) Посмотрим, как пройдёт 36-й день на максимум. От этого и буду плясать.

В выходные поговаривают, что будет мокрый снег... Придётся покупать турник. Нужен 3 в 1, так как после 100 дневки начну добавлять ещё и брусья в тренировку, но это будущее, необходимо думать на ближайшее время. Дождь со снегом - неприятная вещь.

В принципе, куртка, шапка есть, перчатки найду, есть термо бельё (давно покупал себе для бега по непересечённой местности в зимнее время). Думаю хватит. Турник все равно нужно - метели будут, не по занимаешься. Буду деньги искать.

Хочется заниматься до победного, всё жизнь!

День 34-й

Блин, работа подвела... Три для не высыпался. Спал по 5-ть часов. И вот они последствия. Укладывал после работы спать сына (он пришел с бабушкой с тренировки в пол девятого вечера. Хотел сбежать на площадку, а сына укладываем в девять. Любимая попросила меня остаться. Если сын видит, что я дома был, а потом убежал - поднимает истерику. Вот я и остался, не высыпание подвело. Любимая тоже не разбудила....) Так, что высыпаемся и спокойно тренируемся!

День 33-й.

Сегодня отдых от тренировок.

Всё таки нужно выбрать время для растяжки, но ни как не получается...

День 32-й.

Шикарный день по результатам.

Тренировка: 8 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов - 4 круга.

5-й круг: 8 подтягивай, 65 приседаний, 27 отжиманий, 30/30 выпадов.

Да.. вытащил чистыми 8 подтягиваний были ещё силы на 9-й раз, а вот кисти снова подвели - следующий раз вытяну)

Ноги, ноги приседания можно было на максимуме сделать ещё больше, что-то не хотелось - постепенно буду увеличивать. А вот выпады добили ноги... КЛАСС!

День 31-й.

Что-то я из-за работы забыл про 5-ти минутной гимнастике Мюллера... Нужно начинать))

Тренировка: Порадовала меня сегодня лучшими показателями.

8 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов - 4 круга.

5-й круг: 7 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий, 25/25 выпадов.

Кисти снова разжались... Но сегодня было лучше, после седьмого повторения, кисти немного держались дольше чем вчера. Это уже говорит о том, что на следующей или через одну тренировку 8-ое повторение сделаю.

Первые два круга ноги просто умирали от проработки, с болью выходил из подхода. Это было жестоко... А третий и последующие круги шли по маслу, да и ещё оставались силы на продолжение.

Мне наверное сегодня повезло, отключили снова лифт и я после тренировки пешочком на 7-й этаж) Полезно.

Видел парня, живущего на пятом этаже в пяти этажном доме. Как он лихо забегает на пятый, без одышки... Прям спортсмен бегающий на небоскрёб.