34 день (26 октября)
День отдыха

33 день (25 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
3)поднятие ровных ног до горизонтали (5*5) - получаются каряво
перерыв между подходами 60 сек
Заминка

32 день (24 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

31 день (23 октября)
День растяжки

СХЕМА
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания(пол) 10
Выпады на каждую ногу по 10

30 день (22 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
перерыв между подходами 60 сек
Заминка

29 день (21 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

28 день (20 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
перерыв между подходами 60 сек
Заминка

27 день (19 октября)
День полного отдыха

26 день (18 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты 5 подходов по 5 повторении (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
перерыв между подходами 60 сек
Заминка
P.S. Подтягивания Ганнибала выходят каряво

Я тренируюсь вечером - после работы, где-то в 19:00.
Спасибо за информацию!

25 день (17 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

24 день (16 октября)
День растяжки

23 день (15 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение: перевороты 5 подходов по 5 повторении (5*5) перерыв между подходами 60 сек
Заминка

22 день (14 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

21 день (13 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение: перевороты 5 подходов по 5 повторении (5*5)
Заминка