Отправлено: 11.03.2018 10:55
День 11
Растяжка
Отправлено: 10.03.2018 18:52
День 10
4x6(+16 кг, доп вес).12.12.12
Отправлено: 09.03.2018 21:10
День 9
4x6(+16 кг, доп вес).12.12.12
Отправлено: 08.03.2018 18:40
День 8
Отдых
Отправлено: 08.03.2018 18:40
Неделя тренировок позади)😌
Отправлено: 07.03.2018 14:57
День 7

Сегодня растяжка
Отправлено: 06.03.2018 16:12
День 6

Сегодня был тест на максимум
Отправлено: 06.03.2018 10:16
Хорошая мотивация) Продолжай в том же духе)
Отправлено: 06.03.2018 09:50
Так держать!) Продолжай в том же духе)
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 05.03.2018 13:58
День 5
Вчера был отдых. Сегодня 4x5.10.10.10
Отправлено: 03.03.2018 19:35
День 3
Сегодня решил прибавить. 4x5.10.10.10, тренировка прошла на ура)
Отправлено: 03.03.2018 09:40
Второй день(02.03.18) прошёл так же как и первый. Делал 4x4.8.8.8. Не всегда есть возможность отписываться каждый день, вот и приходится писать на следующий день.
Отправлено: 02.03.2018 07:13
И так, первый день моих тренировок(01.03.18) прошёл на Ура)) как и было написано в информационном посте, я сделал 4 круга по 4.8.8.8 в каждом, с отдыхом в 1 минуту. И у меня остались силы, а это один из главных критериев правильности подобранной нагрузки.
Отправлено: 02.03.2018 06:53
<quote name=LexBuy post="424490">
<quote name=Tyoma post="424315">
Забрали в Армию, а там было совсем не до тренировок.</quote>
- как так?Разве там физ подготовкой не занимаются?</quote>
Конечно занимаются, но не так интенсивно как на гражданке. У нас делался упор на ТСП, ОП, выносливость.
Отправлено: 20.02.2018 13:09
Специально установил на телефон приложение 100-дневный воркаут. Дабы было более удобно.