Нужен большой плюшевый кубик )

После видео две с половиной минуты релакса )

Кстати, я болею, но не отступил! ) Почти две недели будет пропуска, поэтому промежуточные максимумы считать не стану, смысла нет. Потихоньку войду в ритм продвинутого блока, тем более, что повторения мне намного привычнее.

Я брал игральную кость, там как раз 6 граней, и переставлял ее после каждого подхода. А телефон на улице в холод может и отказать.

Да вот стараюсь по всем фронтам, даже ко сну начал более бережно относиться. Раньше забивал, но стало тяжелее заниматься. А к вакцинации отношусь как-то не очень. Вообще ни разу ее не проходил в сознательном возрасте, не уверен в ее пользе. Наоборот - боюсь от нее заболеть )

По поводу своей простуды подозреваю, что перегрузил организм не только тренировками, но и поездкой на выходные в другой город, когда провел в дороге два раза по семь часов. Вот оно все навалилось и пробило иммунитет )

Жду решений по укреплению иммунитета кроме, собственно, указанных в 100-дневке - спорт и питание. И я написал, что практически не болею, а во время соточки подорвало.

А я все еще болею, завтра будет уже как неделя. Главное, до этого черт знает сколько не болел, а во время 100-дневки умудрился от кого-то заразиться )

У большинства людей это приведет к излишней нагрузке на поясницу.

Посмотрел форму - там приседания обязательны к заполнению. я их, в принципе, начал делать не так давно, потому что боялся за спину. Соответственно, максимум тоже делать боязно, под конец может техника нарушиться, а я и не почувствую. Мне писать тот же результат, что и в начале?

Черт, везет вам, а я так и болею. Уже второй день, хотя обычно отхожу за один. Как бы мне моя болезнь не сбила максимумы.

День 47.

Отдых.
Заболел, поэтому буду считать этот день отдыхом. Надеюсь быстрее выздороветь и вернуться к тренировкам.

Заболел как раз перед экватором. Если сегодня отлежусь и завтра весь день будет нормальное самочувствие, в пятницу продолжу тренировки.

День 46.

Сделал 6 кругов:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 12 отжиманий;
- 6 выпадов.

И снова тяжело, пот градом. Зато потом отличное состояние )
Снова заморочился с выпадами. Ёрзал ногами туда-сюда, не мог найти нормальное положение. Хотя вчера все было в порядке. Ну, посмотрим, что будет дальше.
На этой неделе один отдых я уже использовал, а второй решил оставить на четверг, чтобы потестировать максимумы в подтягиваниях и отжиманиях. Надо сказать, что в подтягиваниях максимумы я вообще не тестировал - когда начинал, побаливала лопатка, и я боялся, что потянул мышцу. Теперь знаю, что с ней, попробую сделать 10-12 раз.

Что касается спины, мне все интересно, не откажусь ) Занятное наблюдение - когда начал приседать на стодневке, спина стала себя лучше чувствовать.