Пробежал на Уфимском международном марафоне 21 км быстрее, чем за 1:40ч., новый личный рекорд.

Половинка, бег и утро
В сером небе перламутра,
Лёгкий дождик не помеха,
Всем, кто пробежать приехал.

Старт дрожит адреналином! 
Или просто холодина,
Сотрясает руки-ноги
В ожидании дороги? 

Бег нелёгкий, даже трудный,
И весёлый и занудный,
Финиш далеко - держись! 
В общем, бег как наша жизнь!  Теперь стодневка!

Лето позади,
От бега отхожу,
Стодневка впереди,
Жду и не жужжу.

+21=10090

Бегал на Уфимском международном марафоне.
Нескромно поделюсь, просто меня чужие результаты тоже мотивируют.
А поддержка от нашей группы мощная! Всем быстрого бега!

Огонь-ролик на осеннюю стодневку для сотрудников Компании Байрам

Огонь-ролик на осеннюю стодневку для сотрудников Компании Байрам

озеро рядом:thumbsup:

+5=9993

+10=9953

+6=9900

Всем доброго утра!

Луч солнца золотого
Тьму режет как кинжал,
И я десятку снова
По кайфу пробежал!
Продолжаю готовиться к полумарафону на УММ 02.09.18. На десять км делал три ускорения примерно по 1200-1500 м. На графике видны три провала вниз, это и есть ускорения.
Чувствую, скорость растёт, да здравствуют интервальные тренировки! Настроение с утра великолепное!  Пересчитал темп на ПМ 1:40ч., оказалось не 4:45, как думал, а 4:44. Не зря греки советовали бегать, чтобы быть умным, благодаря бегу считать точнее стал, хотя, всё временно)) 

Антон дал ссылку на новый сайт для стодневки, и специально для нашей команды "Байрам". Ожидаем ещё больше участников с нашей команды. Стодневка уже через месяц!

+10=9805

Заснял луч солнца золотого

Давно не было фото, где бегаете, друзья? На рассвете бегать супер! Непередаваемые впечатления

+10=9719

От моего руководства согласие получено. Процесс пошёл!
Наша команда - Bayram WO

Компания "Байрам" (г.Уфа)

+7=9659

+10=9631

+17=9602

+5=9521