Он достоин победы!)</quote>

Kolyan933, кликай на значок воркаут, в левом верхнем углу </quote>

Знаю это видео..тренил по нему 2 недели как-то..но потом перестал,так как не было нагрузки на пресс..этот комплекс хорош тем,что он на выносливость пресса,но и минус,что слишком много статики,неравномерно динамика со статикой распределены,но новичкам это поддойдёт,месяц или два поделать можно,но потом для вас это будет ерундой)</quote>

Думаешь не сам?</quote>

с радостью ,но пока жду одобрения на следующую обучалку,а так по графику спина,а потом только руки,тем более руки самое сложное ,в них по 40 мышц на каждой</quote>

Пасаны у меня рост 178 вес 72, как считаете это норм?</quote>

.Хочу заняться каждый день без отдыха) Жду советов)</quote>

У меня в 15 лет 155 вот летом 16 лет....</quote>

В принципе можно на брусьях всё делать сразу)))</quote>

надо воще делать не слезая со снаряда.Все за один подход)</quote>