Отправлено:
12.11.2017 21:12
Всем привет
Предупреждали меня: дневник-это оооочень важно, забросишь его-забросишь тренировки. Но я то не такая, я то тренируюсь. Подходы даются немного легче чем круги, хотя вот вчера, в первый день я прям была уверена в этом, а сегодня уставшие ручки и ножки уже не слушались к 6 подходу. Но всё-таки, количество повторов я оставила прежним:
6 подходов
:star: 10 австралийских подтягиваний
:star: 15 примеров
:star: 5 отжиманий от пола
:star: 20 выпадов (10 на каждую ногу)
На разогрев скакалка, суставная разминка, и на заминку хулахуп.
По питанию, вернулась к системе под названием Минус 60, уже один раз я с её помощью скинула более 20 кг, надеюсь и в этот раз система и стодневка оправдает мои надежды.