Хорошо, босс)

добавила в круг скручивания с гантелями 10 раз
5 (6-15-6-20-10)
Мне тяжко
Вес стоит

Макс, прикинь, я наивная на 21 день, ага как же. Этот безумный мужик сказал, что все, никогда мы больше не будем есть вредные сладости. Наш максимум мед и сухофрукты. Как жить дальше? Мне кажется муж меня не любит((
А если серьезно второй день, полет нормальный. Ем вишню, фрукты и мед с утра добавляла в кашу.
Со вчерашнего дня вторая порция приседаний заменена на выпады в совокупности с поднятием гантелей на бицепс.
Вес стоит, сволочь, 93,8 кг.прям третий день, ни туда и ни сюда. Прочитала в одном комменте, чувак уже 10 кг скинул, а я все жру..скоро ж летооо

В нашей семье сегодня стартует марафон 21 день без сладкого

По кругам все в тоже ритме 5 кругов (6-15-6-15)в конце скручивания 3-15, приседания с гантелями.

Все есть, без паники)
Всем привет, добавила со среды, по-моему, 5ый круг...
Первые дни ощущения были, будто меня палками били по ногам, спине, рукам. Ноги пострадали сильнее всего, потому что я вернула гантели в приседания.
Скоро уже месяц нашим тренировкам, могу смело сказать что привычка выработана. Иногда даже в выходные с утра мысль, что вечером то тренировка)
Сегодня понедельник, я как истинная девочка начинаю новую жизнь)) В планах добавить все таки пресс и кардио.
Ну и питание...как жеж без него...конфетки-барааааночки..
Бой углеводам

Всем привет, выходные у нас как обычно, суббота отдых, воскресенье растяжка.
Вчера у меня все тоже самое как обычно, за исключением, делала без гантелей приседы, по медицинским показаниям. Муж добавил круг

Разминка, 4 круга (6-15-6-15, пресс пыталась добавить, но меня ушатывает пока такое количество
С сегодняшнего дня начала вести дневник питания, не знаю на долго меня хватит

Вчера увеличила подтягивания и отжимания, приседала с гантельками, пока остановлюсь на этом, потому что было довольно-таки тяжело
Разминка, 4 круга ( 6-15-6-15)

Понедельник начался по той же схеме 4 круга 5-15-5-15

Вечер воскресенья мы посветили растяжке. Все еще не люблю, но уже смирилась
Всем прекрасной недели

Доброго времени суток) со вчерашнего дня увеличила количество подтягиваний и приседаний, теперь круг выглядит: 5-15-5-15
Мои 5 австралийских подтягиваний стали возможны благодаря самому лучшему куратору нашего города maksimale Спасибо тебе, о чудесный человече. У меня есть теперь trx Фото мои кудрявые ручки не могут выложить с телефона, в понедельник всё будет!

здесь я сама себе завидую, так уж получилось что сегодня тренировалась одна, прям разницу ощутила)
спасибо большое за совет) я уже его исключила, сначала потому что больно было, а потом и кучу литературы прочитала. Вот с кардио пока ленюсь, видимо ещё не время))

Разминка, 4 круга (4-12-5-12) плюс 3*10 с гантелью...вес 92,7кг, пора перестать либо жрать либо взвешиваться...

Пришло время каяться, вторник внеплановый выходной. Просто кто-то загулял и приехал домой поздно, ну что ж значит на этой неделе больше не будет выходных. Муж оттренил без меня.
8 марта прошло в том же режиме, 4 круга (4-12-5-12) плюс пресс 3*10 с гантелью

В очередной раз поняла, что с мужем прекрасно дополняем друг друга, у меня хромают подтягивания и отжимания, у него приседания
вчера мой круг выглядел: 4 австр.подтягивания - 12 приседаний - 5 отжиманий - 12 приседаний.

Всем привет, с началом новой недели!
В очередной раз убеждаюсь что пропускать тренировки нельзя. На весах плюс . Хотя все шло по плану, в субботу у нас отдых был. А воскресенье - растяжка. Не люблю растяжку, но надо.
Не могу наладить питание, будни все хорошо, но выходные трындец! Надо что то менять.