Отправлено: 21.11.2016 10:05
<quote name=heaves post="293735">
Вообщем те кто занимаются спортом, не должны быть связаны с алкоголем))))</quote>
Это ты нашей сборной по футболу расскажи!!!!!😁
Отправлено: 17.11.2016 12:06
CasperNiNo спасибо. Нормальная вроде программка. С костями тоже понравилось, возьму на заметку. Всем спасибо.
Отправлено: 17.11.2016 12:04
Такую бы еще на андроид вообще прикольно было бы.
Отправлено: 17.11.2016 08:58
Очень конечно все интересно, но у меня вопрос не по теме: во время подходов голова пухнет что бы не сбиться со счета сколько уже сделал и еще надо сделать. Может кто подскажет какую-нибудь прогу на телефон, чтобы забить упражнения\кол-во\время отдыха и работать???? Ну и в идеале круги также составить???
P.S.:может есть смысл организаторам на 100 дневку сделать такую прогу?(если конечно это не затруднительно)
Отправлено: 14.11.2016 15:39
WasD и ogrudko спасибо за ответы. Буду пробовать как-то совмещать кардио и силовые.
Отправлено: 11.11.2016 19:32
Круговые тренировки занимали в среднем 18 минут, по подходам сегодня вышло - 30 минут(6*5-10-10-10\10). Тяжеловато было только в подтягиваниях, остальное даже не заметил. В последних кругах делал 6*6-15-15-10\10 к концу блока вполне комфортно выдерживал все круги(в начале просто задыхался), а в подходах даже пульс почти не увеличился. В связи с этим возможно глупый вопрос: если делать дальше повторами не "обнулится" ли все достигнутое кругами в выносливости и дыхалке????(забегая вперед скажу сразу я большой лентяй и бегать-прыгать начинать пока не хочу😁 )
Отправлено: 10.11.2016 17:04
Подтягивания: было 10(как теперь ясно корявых), стало 12 (первые 10 выходят чисто, потом не особо) +2
Отжимания: было 40 стало 45(хотя почему то отжиматься вообще не люблю, видно не мое упражнение) +5
Приседания: было 40 стало 50(но легкие уже выплевывать не охото😃 ) +10
Вес: было 99 стало 94(но я большой лентяй и с едой вообще не заморачивался как питался так и питаюсь,просто отказался от любого спиртного во время недели) -5кг.
Вот как то так! Всем удачи!!!
Отправлено: 16.10.2016 21:13
cheryar и ogrudko вас бы в одну комнату и бутылку водки вот это была бы дискуссия!!!😌 (первый раз в коментах столько чуши прочитал)
Отправлено: 14.10.2016 20:27
5 кругов пройдено(6-15-15-15)! Думал дыхалка не выдержит, но вроде терпимо. И, кстати, во время дня на работе появляется желание пойти и сделать круги.
Отправлено: 26.09.2016 20:46
Блин, заминка вообще никак не прет. Через не могу и то недолго!
Отправлено: 23.09.2016 20:30
Долго сидел и думал: сегодня начинать или с понедельника. Надоело - пошел и сделал 4*7-20-15-20(в следующий раз по 6 подтягиваний делать буду!!!). Всем удачи!