/forums/comment/274215-vopros-na-chto-napravlena-programma-vcelom-uvelichenie
вопрос - на что направлена программа вцелом? увеличение выносливости, увеличение мышечной массы, увеличение максимума повторений в упражнениях?
мне бы например массы поднабрать, подходит?
есть допустим мнение что на массу надо делать по схеме - упоролся до отказа, следущая тренировка только после полного восстановления. Какие мысли?
/forums/comment/274226-quote-name-seryoggin-post-274215-vopros-na-chto
вопрос - на что направлена программа вцелом? увеличение выносливости, увеличение мышечной массы, увеличение максимума повторений в упражнениях?
мне бы например массы поднабрать, подходит?
есть допустим мнение что на массу надо делать по схеме - упоролся до отказа, следущая тренировка только после полного восстановления. Какие мысли?</quote>
/forums/comment/274227-quote-name-seryoggin-post-274215-vopros-na-chto
вопрос - на что направлена программа вцелом? увеличение выносливости, увеличение мышечной массы, увеличение максимума повторений в упражнениях?
мне бы например массы поднабрать, подходит?
есть допустим мнение что на массу надо делать по схеме - упоролся до отказа, следущая тренировка только после полного восстановления. Какие мысли?</quote>
Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.
/forums/comment/274235-dolgo-sidel-i-dumal-segodnja-nachinat-ili-s
Долго сидел и думал: сегодня начинать или с понедельника. Надоело - пошел и сделал 4*7-20-15-20(в следующий раз по 6 подтягиваний делать буду!!!). Всем удачи!
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/274240-nu-s-bogom
/forums/comment/274243-quote-name-daggerus-post-274242-parni-pomogite
Парни, помогите полному нубу. Не могу ни разу подтягивание сделать. Сильно большой вес, слабая физ подготовка. Чем можно заменить подтягивания, разбив их на упражнения для отдельных мышц?</quote>
Отжимания,австралийские подтягивания.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/274244-aga-spasibo-parni
/forums/comment/274248-quote-name-daggerus-post-274242-parni-pomogite
Парни, помогите полному нубу. Не могу ни разу подтягивание сделать. Сильно большой вес, слабая физ подготовка. Чем можно заменить подтягивания, разбив их на упражнения для отдельных мышц?</quote>
/forums/comment/274253-vsem-privet-ja-s-vami-rebjata-vsem-zhelaju-uspeha-a
Всем привет!!! Я с вами ребята, всем желаю успеха, а главное терпения и упорства.
Мои круги:
5х10х10х10
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/274257-quote-name-selten-post-274191-vsem-dobra-dlja-menja
Всем добра!
Для меня это третья 100 дневка, на первой сошел с дистанции, вторую вывез всю, не хватало только разнообразия. Решил попробовать эту 100 дневку в таком режиме:
1й круг
1. 7 подтягиваний
2. 20 приседаний
3. 15 отжиманий
4. 20 приседаний
2й круг
1. 7 подтягиваний широким хватом
2. 20 приседаний
3. 15 алмазных отжиманий
4. 20 приседаний
3й круг
1. 7 подтягиваний узким хватом
2. 20 приседаний
3. 15 отжиманий широким хватом
4. 20 приседаний
4й круг
1. 7 подтягиваний узким обратным хватом
2. 20 приседаний
3. 15 хинди отжиманий
4. 20 приседаний
5й круг
1. 7 подтягиваний обратным хватом
2. 20 приседаний
3. 15 отжиманий
4. 20 приседаний
Какие будут мнения по этому поводу?</quote>
Если все упражнения получаются чисто и с минимальным отдыхом, то это просто чудесно! 
Удачи
/forums/comment/274259-vsem-uspehov-treniruemsja-s-suprugoj-vmeste-poka
Всем успехов! Тренируемся с супругой вместе пока гуляем с ребенком План к новому году 25 подтягиваний!
/forums/comment/274264-i-tak-s-vseh-s-nachalom-sto-dnevki-dlja-nachala
И так с всех с началом сто дневки!!!
Для начала разминочка затем круги
4 по 5-10-10-10 после пару километров пробежка
/forums/comment/274265-poehali-ju-a-gagarin-ot-sebja-pozdravljaju-vseh-s
"ПОЕХАЛИ" Ю.А. Гагарин.
От себя: поздравляю всех с началом!
/forums/comment/274268-vsem-privet-u-menja-rjadom-s-domom-net-ploshhadki-s
Всем привет, у меня рядом с домом нет площадки с турником. Чем можно пока заменить подтягивания?
/forums/comment/274280-gotovitsja-k-stodnevke-nachal-za-mesjac-doshel-do-5-30
Готовиться к стодневке начал за месяц. Дошел до 5-30-17-30. Переехал в другой город. Там площадка с земляным покрытием. В случае осадков отжимания от пола не удобны. Попробовал на брусьях. Делаю 4 по 10. Вопрос всем, есть ли разница, как отжиматься: От пола или на брусьях с точки зрения развития мышц за время стодневки?
