Отправлено:
22.12.2017 18:24
18-00. Помещение.
Разминка.
10 минут отдых.
5MD(подтягивания+брусья) 6.18 (-12 сек).
20 минут отдых
5MD (классика) 5.50(-5 сек) ,развивается спец. выносливость,это видно по времени и по ощущениям( легче во время выполнения"рутины",получаю удовольствие во время и после + быстро восстанавливается дыхание,нет общей усталости и забитости мышц сразу после выполнения).
20 минут отдых
Выходы на две
5×5 через 2 минуты.
Чувствую,что пока это идеальная схема занятий.Бег через день по 6-7 км.В кайф,без напряга,успеваю восстановиться,на мешает турникам.Турники каждый 4-й день.