Отправлено: 02.12.2016 18:49
День 71.
Сегодня подходы
Подтягивания 5 [4 подхода]
Приседания 15 [6]
Отжимания 12 [6] (2 подхода с касанием плеча + 4 стандартных)
Выпады 12/12 [6]

+ пресс

(пальцы мерзнут, перчатки без пальцев. Надо что-то с этим делать))
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 01.12.2016 21:02
День 70.
Растяжка
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 30.11.2016 19:35
День 69.
Круги
5 - 13 - 12 - 10/10 [6]
+пресс
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 29.11.2016 21:56
День 68.
Сегодня круги
5 - 13 - 12 -10/10 [6]
+пресс
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 28.11.2016 19:28
День 67.
Сегодня отдых. Что-то горло прихватило.
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 27.11.2016 20:29
День 66.
Подходы
Подтягивания 5 [4 подхода]
Приседания 13 [6]
Отжимания 12 [6] (2 подхода с перемещением + 4 стандартных)
Выпады 10/10 [6]

+ пресс
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 26.11.2016 18:06
День 65.
Подходы
Подтягивания 5 [4 подхода]
Приседания 13 [6]
Отжимания 12 [6] (2 подхода с перемещением + 4 стандартных)
Выпады 10/10 [6]

+ упражнения на пресс
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 25.11.2016 17:37
День 64.
Сегодня подходы
Подтягивания 5 [4 подхода]
Приседания 10 [6]
Отжимания 10 [6] (2 подхода с перемещением + 4 стандартных)
Выпады 10/10 [6]

+ упражнения на пресс

(постепенно нужно увеличивать повторения в отжиманиях и особенно в приседаниях)
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 24.11.2016 22:14
День 63.
Растяжка
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 23.11.2016 18:43
День 62.
Отдых.
+ разминка и 4 подхода на брусьях
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 22.11.2016 21:54
День 61.
вся ночь и день ушли на поездки/ожидания. Но наконец то уже дома. Сегодня и завтра отдых, в четверг - растяжка, а в пятницу надо входить в стандартный режим
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 21.11.2016 18:39
день 60, 4 круга, ночью поезд
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 20.11.2016 15:28
день 59, облегченная тренировка по четыре подхода каждое упражнение
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 19.11.2016 21:46
день 58, разминка и 3 круга дальше не пошло, самочувствие не очень.
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 19.11.2016 00:46
день 57, облегченная тренировка в связи с продолжительностью сна 4 часа ,
В теме: 100 Осень 2016