Отправлено: 17.11.2016 22:22
день 56, растяжка
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 16.11.2016 19:10
день 55. Отдых
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 15.11.2016 20:09
День 54 . Сегодня круги 5 - 12 - 12 - 10/10 [6]
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 14.11.2016 20:04
День 53. Отдых в связи с поездкой
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 13.11.2016 18:24
День 52.
Подходы
Подтягивания 5 [5]
12 - 12 - 10/10 [6]
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 12.11.2016 20:27
День 51.
Подходы
Подтягивания 5 [5]
12 - 12 - 10/10 [6]
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 11.11.2016 19:53
День 50.
Сегодня занятия по системе подходов.
Подтягивания 5 - 5 подходов (6 и не пытался так как на 5 все понял что не вытяну)
Приседания 10 - 6 подходов
Отжимания 12 - 6 подходов
Выпады 10 - 6 подходов
В упражнениях на руки нужно больше отдыха 50-60 секунд. На ноги - 30 секунд вполне хватает.
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 10.11.2016 20:06
День 49.
Ну вот и экватор.
Новые максимумы:
Подтягивания
Было 6 стало 11 (+5)
Отжимания
Было 30 стало 45 (+15)
Приседания
Было 30 стало 54 (+24)

Вес остался без изменения 71кг

Касательно приседаний казалось что можно тащить еще, но как то не задалось
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 10.11.2016 20:02
Подтягивания
Было 6 стало 11 (+5)
Отжимания
Было 30 стало 45 (+15)
Приседания
Было 30 стало 54 (+24)

Вес остался без изменения 71кг
Отправлено: 09.11.2016 17:20
День 48.
Отдых по плану
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 08.11.2016 17:52
День 47.
5 - 10 - 12 - 10 [6]
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 07.11.2016 18:01
День 46.
5 - 10 - 12 - 10 [6]
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 06.11.2016 18:42
День 45.
5 - 10 - 12 - 10 [6]
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 05.11.2016 16:43
День 44.
5 - 10 - 12 - 10 [6]
В теме: 100 Осень 2016
Отправлено: 04.11.2016 19:55
День 43.
5 - 10 - 10 - 10 [6]
Сегодня +1 круг. Конечно круг этот за счет уменьшения повторений до стандартных. Но дался на удивление легко, можно отжимания повысить с 6 кругами
В теме: 100 Осень 2016