Вчера поприседал малость, даже спартанские наклоны возобновил, так что сегодня чувствую те самые мышцы
:thumbsup: .
Третий день подряд в обед - та же площадка.
Сегодня делал спаренные подтягивания+ отжимания на брусьях.
Некой лесенкой:
1-2
2-4
3-6
4-8
5-10 тут понял, что пропорцию отжимания не тянут и скорректировал
5-5
4-5
3-4
2-4
1-2 . Итого 30-50. Ништяк.
Надо будет поменять местами, может тогда пропорция норм будет.
Напоследок- подъём переворотом - и восвояси.
</quote>