Спасибо!!!!!!!
Благодарю за информацию!Очень пригодилась! Сегодня начну.
Сегодня по плану круги (перед кругами 20 минут йоги) 4 подхода 5*10*10*10*10 (пресс)+планка, секунд 30-40 постою, посмотрю как пойдет)
А сейчас после работы покушаю,посмотрю любимое аниме (пока еда переваривается) и буду заниматься)

Оченььььь грустно! у меня один наушник работает(( тоже сломала наушники)))
Умничка! надо включить себе планку в завершение тренировки.....
Давай не хворай,спортсмен)

Доброе утро!!!!!!!
Вчера был перерыв, сил не было,честно.сегодня как раз вышел пост по болезни....( ну что поделать если горло никак не проходит, макрота выходит)
кашляю ,этот кашель выбивает из себя( не дает заниматься, а я хочу! ну нет же температуры, а лень берет свое больше.
В общем все делаю по состоянию,четко осознаю пойдет в лучшую сторону или нет. Сегодня круги :star:

отчетик:
вечером танцы после них круги , 3 круга 5*10*10*10*10 (пресс)
уже прохладно становится, поэтому будем одеваться потеплее, сегодня круги.

надо еще почитать пропущенные статьи.........
Как успевают люди сделать все запланированное????? и дому внимания уделить и про свои задачи не забыть, а вообще я ленивая скорей всего процентов 60% не грамотно распределяю свое время)

за 8 октября к сожалению пропустила, занимались танцами с 8 вечера до 11 вечера, после танцев сил уже не было,да и здоровье до сих пор в простудном режиме.
Сегодня тренировка по плану.)
Всем удачи!
все получится, все сможем!

не много растягивалась.....до шпагата еще далеко,поняла,что растяжка ухудшилась( надо наверстывать упущенный момент! Наверстываю упущенное, теперь в планах вставать пораньше в 6:00,делать растяжку с утра (мини йогу) и собираться на работу.
Следующую неделю попробую так,хотя вставать рано для меня это очень не привычно привыкла вставать в 8 утра и собираться на работу, но понимаю,что все задачи не успеваю сделать,поэтому надо что-то менять, значит вставать буду раньше.

У нас тут дождик за дождиком, надо купить перчатки..
В общем, то ,что делала перерыв из-за простуды,по здоровью отлеживалась(
так мой отчет:
Перерыв 3- 4- октября, не много разминалась.
5 октября осилила 3 подхода 5*15*10*15*7 (пресс)
6 октября 4 подхода 5*15*10*15*7 (пресс)
7 октября 4 подхода 5*15*10*15*10 (пресс)

Оуууу Оууу Оууу, давненько меня не было в ленте!
Соскучилась)))
Я в строю,просто в интернет не заходила, да и дел помимо интернета навалилось своих, в выходные стараюсь в интернет не заходить так как отнимает кучу времени!
Поэтому в выходные делаю перерыв по возможности, но уже надо выложить отчет по тренировкам.

сегодня круги, так как из-за простуды и так два дня пропустила(

Присоединяюсь к слежению ваших тренировок)

Спасибо!! Будем держаться и идти дальше! Сегодня треним треним треним)

На работу хочу в обычном режиме,пока шла до дому вспомнила стихотворение....печаль в том,что оно не до конца.

Почему-то ,когда сделала перерыв из-за недомогания,чувствую,что отстаю по всем параметрам.....печально(
А может это еще из-за того,что не всю информацию перечитала по питанию...
В общем как-то так.

два дня посчитаю как разминка и заминка, завтра уже нельзя отлынивать,а то наверстывать тяжело....будет, я еще с питанием то окончательно не разобралась,чувствую много информации,осиливаю не спеша)

Тадам))) приболела,называется нежданчик)
два дня взяла перерыва, с утра планирую позаниматься, если планирую,значит надо встать раньше и позаниматься) посмотрю по самочувствию....ребята Удачки! просматриваю ваши дневники,вы супер! вдохновляюсь вами)
Приятных снов,всем.