А по поводу тренировки сухожилий тем не енее его способ рабочий это факт.

Почему же тогда он не был огромным качком, и даже не выглядел как лифтер, при этом делал то что то делал?

Отличный пост, очень все понятно, но это по сравнению с учебниками по биохимии и физиологии которые я читал)) Все по сути и кратко, единственное я бы добавил что мышечные волокна 2б в большей степени подвержены гипертрофии, но возможно это будет в следующих постах...
Да и то что в зависимости от типа тренинга волокна 2а типа(промежуточные)
могут принимать на себя функции 2б или 1а мышечных волкон.

хмм впервые слышу по поводу спарты, а по поводу вреда нормальных упражнений это каких например и есть ли ссылка, я такого не помню, на счет 90-х это откуда? Желтая пресса?

Про прораба зачет

Почему настороженно?

Что значит увлекайся?
И почему не сильно?

Мне понравилось высказывания Сергея Бадюка на эту тему, (по поводу быть примером для сына) если найду скину ссылку на видио, там он говорит о том что хотел бы оставаться примером для своего сына пока тот ростет, быть в его глазах настоящим героем, а не вонючим мужиком с огромным пивным животом лежащим у телека, ну это я своими словами

Вроде бы в бананах и финиках калий содержится.

Да по поповоду 3-4 недель отдыха на море было бы не плохо, жаль только нереально

Вы конечно правы)), но я не говорил что та мера в которой я пью безвредна, я сказал что иду на этот вред, потому что лично для меня пользы больше чем вреда, не вижу смысла вобще от этого отказываться, для чего? Что бы что? прожить на год дольше, что не факт, или подтянуться на 2раза больше за нное кол-во времени, или бицепс иметь на 1см больше? Лично мне приятнее и интереснее те плюсы какие мне приносит алкоголь, а именно психологическую разгрузку, возможность подушам пообщаться с людьми которые без этого не могут, и еще ряд других причин по мимо озвученных в предидущем посте)) Имхо

Сейчас будет крамольный пост, алкоголь конечно яд, и зло, но если он не влияет и не деформирует личность, если в процессе употребления человек не теряет контроля и по сути остается вполне вменяемым, то что в этом плохого? Я например люблю вино, это необыкновенно наслаждение каждый раз открывать новый букет вкусов, так же вобщем и коньяк, ну и пиво хорошее, я не спортсмен и признавая пагубное влияние на спотривные результаты, тем не менее могу себе позволить так как нет цели стать олимпийским чемпионам, а поповоду вреда здоровью, ну живя в мегополисе не думаю что уместно об этом запариваться, если уж есть такое желание жить абсолютно без вредно, то нужно для начала переехать куда-нибудь в экологически чистое место, кушать чистые продукты и т. д. Не кому не навязываю свою точку зрения!

Что б. Было понятно я алкоголь употребляю исключительно в ограниченых количествах, и ещё раз скажу алкоголь это Яд, но приятный, секс не в меру тоже вредно))

А где купить батат? В россии он есть вообще? В США все билдеры его едят))

Спасибо, так как делал я и раньше в правильной технике, значит считаем момента искажения техники тогда было 60, а так значит 50, раньше было 40))