День 56 - последний день максимумов и возвращение на брусья.
Сегодня последний день внесения результатов по промежуточным максимумам. Не готова, но попытаться была должна.
Подтягивания, верхний хват 1-2-7 (6, пауза, еще 1 вытянула).
Отжимания, обычная постановка рук 10-23 (паузы пошли после 14, добирала двойками, потом единицами).
Ребята! Я, кажется, вернулась!!!
Последующую тренировку разрешила себе провести как хочу. Захотелось единичных подтягиваний, получилось 5 верхним, 5 нижним.
И почувствовала, что можно вернуться на брусья. Очень осторожно, лесенкой, самый надежный способ не перегнуть с нагрузкой. 1-6 и 6-1, с шагом 1 (с седьмого не вытолкалась). 42 в сумме. Раньше замечала, что пик лесенки у меня равен числу повторений при 6 подходах. Значит к отжиманиям на брусьях я возвращаюсь с 6*6.
Французские отжимания, перекладина на уровне солнечного сплетения, 4*4.
По стойке на руках. Попыталась побалансировать по совету
Lalalupsy. Ноль, но не глухой. Взяла в копилку. Лягушка... С утра была, сейчас ускакала...
Сейчас обновлю профиль, отнесу брусья в копилку (если она без меня еще не наполнилась) и почитаю дневники!
Всем хорошего вечера!!!