197день.Вторник.
Суставная гимнастика 10мин.
Отжимания "нырок щуки"4×10раз отдых по 1мин.
"Помидорка"4×мах.
Попытка стойки на руках.
Отдых 5 мин.
Бицепс гантели по 20кг по 10 кг и эспандер + негативные подтягивания на бицепс.Много подходов на 30 мин примерно.
Еще немного на трицепс и спину.
Сфотал спину,понял что я жирный везде:joy:
Ещё забацал видос как я треню на самодельном гребном тренажёре :joy:

Ага:joy:

Вольным стилем, как хочешь..

Ага))я как подумал,что все в дневник записать нужно!Тут меня и осенило :joy:

196день.Славно потренировался.Писать лень и по этому вот P.S.толи я чего попутал, толи весы глючат.Вес то 95кг а не 92кг как писал ранее)):see_no_evil:

Я подумал,что сейчас открою спойлер, а там фото твоей талии:grinning: АннетошибсяЯ :joy:

Ну зачем так утрамбовывать пирожки?Зачем?!!!:thinking::grinning:

Не,не!Он очень большой.
Вот 14 человек и пока только половину осилили :joy:

195день.
Что-то мне подсказывает, что у меня сегодня очередной прогул:grinning:

Вечер того же дня.
Наконец то брусья.Сколько?Месяц или больше я их не трогал и опять прорыв.
Новый рекорд нон-стоп 31 раз и было как-то легко,а вес то у меня 92кг.
Рад,очень рад.После разминки а этот5/10/15 и 20 раз я отдохнул всего минут 5 и сразу 31)))
Но это последняя хорошая новость.
Смог подтянуться только 1 раз.
Резкая боль в правой руке от плеча через весь бицепс к локтю.:sob:

194день.
11:00 утра.Ходьба 6км.
Забыл и Тренировку записал только на обратном пути.

193день.Пятница-отдых.

Какие у тебя жиры?!!!Протри глаза,живи себе и трень.Все у тебя супер!!!

Не,не!Пиво лучше :joy:

Вы просто не пили хорошего пива,батенька))