Отправлено: 05.06.2025 11:18
Утро-4:15 (t+15) Жара.
Комплекс упражнений для итб.
Бег.
10:00 км.
Каденс- 170 ш/мин.
Темп- 5:58 мин/км.
ЧСС- 136 уд/мин.
Турник: 8-5-4-3-3.
О!Турнички пошли👍🔥
Отправлено: 05.06.2025 10:49
но техника просто отличная
Да,огонь!А цвет да сливается что ли.Хрен поймёшь
Отправлено: 05.06.2025 10:38
поэтому вместо пресса наполненное пузо XD
Не,чо!Помоему классная фигура 🔥👍
Отправлено: 05.06.2025 10:36
Выздоравливай! Реабилитацию потом не затягивай. Мне спортивная ходьба помогла, даже ни капли храмоты, да и забыл уже, что ломал.
Да,я помню...ты вроде тоже фотки здесь выкладывал или это не ты был🤔
Будь осторожен в плане походить или нагрузить..
В зоне 2 кости обычно плохо срастаются
Да,на ногу наступать нельзя.
Все 6 недель,уколы от трамбоза,потом пойду на реабилитацию.
Отправлено: 05.06.2025 10:33
у тебя все норм👍🤣
Это точно 🤣
Отдохнёшь хоть немного от этой сеуты.
Я так примерно и подумал, когда понял что у меня начался отпуск))
Ты прям как будто сам рад🤣
Ты знаешь можно и так сказать, у меня теперь появилось время почитать, порыться в интернете точнее в темах которые меня интересуют в последнее время. Точнее то что я уже давно задумал,но так и не приступил к реализации.
Болючее же ещё поди. Но никак промысел Божий
Наташ так и есть,Бог всё управил.
Больно было первых мин.10.
Потом Russman переключился на всё красивое))
Меня в больницу коллега вёз,румын Кристианом величают.Он жизнерадостный человек,любит пошутить.
По дороге в больничку,когда я тихо пыхтел себе под нос Кристиан меня спросил:-"как себя чувствуешь?
-Болит говорю
-он мне ща пройдёт!
-Смотри какая девушка идёт!!!Извини говорит, я приторможу надо познакомиться)))
-Я смотрю, а там реально модель идёт!!!😍 формы ещё такие шикарные.... тишина в машине и только хруст в шейных позвонках.Чуть голову оба не свернули😀😀😀🙈
В больнице тоже хохма была.
Так как ходить было совсем тяжко,медперсонал бросился искать кресло-каталку.Нашли,упаковали меня и отвезли в зал ожидания. А уже из зала ожидания меня забирали на передвижной кровати (ну они все там на колёсиках) под общие и радостные возгласы ожидающих своей участи вновь прибывших пациентов и с пожеланиями скорейшего выздоровления меня повезли в сердце приёмного отделения.
После короткого ожидания меня опять усадили в кресло которое как оказалось подрезали у какого-то деда который в этот момент сидел в туалете. Представляете как он удивился,когда выполз из туалета🙈🤣🤣🤣 дед,дальше дороги нет🤭
говорю верните деду транспорт я сам как нибудь)))
Бе-бе-бе
Так ведь так и надо!Я один не справлюсь😀👍
Вот это верно, это правильно!
Рад стараться!!!😘

Отправлено: 04.06.2025 23:19
Всем кто принимал участие уважуха!!!
💪💪💪🔥
Отправлено: 04.06.2025 23:11
Ой!Ну хоть у вас всё хорошо!Все здесь!
Наташенька!Опять ты порадовала старика))
Сразу скажу...тебе в моём дневнике можно всё!
Иногда без острово словца ну прям никак!)
Мужики!Всё норм!Я Всегда за обсуждение, диалоги,беседы и споры в моём дневнике.
А у Натульки ваааще карт-бланш😀😘
Как по мне ругать своё нельзя, критиковать можно...а главное во всем искать плюсы.
Ещё раз повторюсь. Я низачто не поверю что в России нет хороших продуктов и так-же скажу,что и здесь куча продуктов которые даже поросятам давать нельзя))
Тут видится мне всё дело в настроение в текущем психофизическом состоянии....бывает так что всё кажется серым,невкусным,грязным и т.д

Поэтому я объявляю!!!Всем радоваться жизни, не смотря ни на что.В бутылку не лезим,к словам не придираемся.

Ну а я с вашего позволения продолжу заполнение своего дневника новыми буквами.Точнее теми же,но на новый лад и о всяком разном))

Ровно две недельки я работал,пахал,халтурил,помогал переезжать, мирил,ругал,красил опять пахал,не спал...не,ну спал конечно, но не более 4 часов в сутки, опять красил,работал и наконец-то закончился))
Дни 1889-1902день.Прошли понятное дело без тренировок, даже попыток не было.Только воспоминания о них.
Третья неделя обещала быть столь же насыщенной,но вчерась мне свыше сказали хватит дружище себя гробить иди отдохни.
Спорить я не стал ибо тут и не поспоришь.



Вот он,гад!Здесь где-то спрятался

Вчера около 12:40 как раз после обеда мне на ступню упал бетонный бордюр или поребрик,как кому будет угодно.Вес этой штуковины около 150кг,высота была около 80 см.
В итоге двойной перелом и Слава Богу без смещения. Теперь 6-8недель в хитром ботинке потом реабилитация.
Наступать на ногу нельзя, двигаться как можно меньше.
Ну думаю через неделю, другую возьму гантельки в руки чтобы совсем не сникнуть.
В итоге нормальных тренировок нет с начала марта,силовые понятное дело остались в прошлом, мышцы тоже.

Жизнь продолжается господа присяжные!Жизнь продолжается!!!
Всех обнял!





Отправлено: 24.05.2025 10:33
Ждать счастливого дня, когда они (фермерские продукты) заполонят прилавки супермаркетов
Так и у нас такого нет.
Фермерские хозяйства имеют свои магазинчики и кому надо едут к ним.
Так же с мясными магазинами они все частники.Сами разделывают и готовят всякое.
У немцев эти мясные лавки очень популярны
У нас сейчас объект у мужика который курями занимается. 20 тыщ. штук курей.
Производство мяса,яиц,макарон.
Продукция супер,но дорого.
Вчера купил 10 яиц за 3 евро и макароны 500гр 3 евро...вот и посчитайте
За всё 541 рублик
Отправлено: 22.05.2025 23:24
А США,
Не стал бы там жить ...нет,нет
Отправлено: 22.05.2025 23:23
Хлеб никакой ни ем,
Здесь тоже самое.
Яйца
3 евро десяток.
На полках в магазинах часто находим просроченные продукты.
Уверен на все 100,что в России продукты ничуть не хуже, а во многом даже лучше.
Хорошее мясо только у частников, мясные лавки.
Короче,расскажу потом поподробнее.
раскладке по полкам,
Этим у нас занимаются в основной массе беженцы из арабских стран...это не для меня

Отправлено: 21.05.2025 18:09
ноги протянет
Я кстати получаю ни чуть не больше тех кто полки рассказывает 🙈
Отправлено: 21.05.2025 18:07
Устраивайся в магазин товары раскладывать да и все.
🤣🤣🤣 ну ты дал!!!

Отправлено: 21.05.2025 08:06
1888день.Среда.Еду на объект.
Вчера домой приехал в 21:50 после халтуры🙈🤦‍♂️
18 тыщ.шагов За день и это на объекте под нагрузкой. А часы пишут, что физическая активность ноль.
Я такой...ты Шо!Тварь!!! Как нет физической нагрузки?))
Домой прихожу как выжатый лимон,как выкаканая смородина...нет физической нагрузки .ука
Левое колено болит пипец и это я кроме работы ничего не делал
Отправлено: 21.05.2025 07:59
Главное есть мечта вновь обрести полноценные трени, а мечты как известно сбываются!)
Мечты сбываются и не сбываются))как в песне
Отправлено: 20.05.2025 12:34
Сегодня закончили объект и переехали на новый