Отправлено: 21.11.2024 19:39
1707день.Среда только работа.Похолодало,весь день на ветру.К вечеру домой приходишь выжатый как лимон.Организм весь день пытался согреться, а ещё и пахота.
Вечером тренировка, подтягивания. Схема 5×2
Два сета по пять подходов разными хватами.
Первый подход на максимум остальные по 10-15 повторений.Отдых между подходами по 90сек,между сетами 15мин.
Хваты:обычный,хватом снизу,узким хватом снизу,широким хватом, узким хватом.
1708день.Четверг.Работа, холодно...

Отправлено: 21.11.2024 02:01
Lawnmover
Ну по сравнению с тобой я маленькая пчелка с пушистой попкой 😁
Ага!Такая пчёлка как ужалит,мало не покажется 🤪😂
Отправлено: 20.11.2024 09:13
Lawnmover
всегда так делаю, рабочий метод :)
А я всегда знал, что ты злыдень)))
Отправлено: 20.11.2024 00:59
RAN18
Посмотри на россиянина Монсона. Ухи сломатые. Красавец)
Или Емельяненко Алекс который. Вроде регулярно пятаки начищает кому-то)
Пойду к своему дружбану,грушу пинать 😄
Отправлено: 20.11.2024 00:57
Iparovoz
RAN18
Агрессивность
😆😆😆
Сейчас насоветуем. Закроют его, за попирание либеральных ценностей 😂😂😂
😂😂😂
Отправлено: 20.11.2024 00:57
RAN18
Агрессивность к себе подобным тоже вроде повышает тесто, ну типа надавать подзатыльников ))
Ха😂 лучше нет!
Отправлено: 20.11.2024 00:54
RAN18
Тогда откуда оно (тесто) возьмется
Так оно и понятно...знаю🙈
Отправлено: 20.11.2024 00:52
Iparovoz
Russman
Брусья с чёрной петлёй, красную убрал.
Брусья с петлей, это так?:
Примерно так, только лучше когда резина на запястьях и под коленями.
Отправлено: 19.11.2024 15:09
1706день.Вторник
Брусья с чёрной петлёй, красную убрал.
40/40/36/36 отдых по три минуты.
Первый зашёл на ура,второй терпимо, ещё два очень тяжко.
Отдых 15мин
Брусья с доп весом +30кг
6/6/6/6/6 Отдых по 3 мин.Затащил норм.
Надо добавить
Отправлено: 19.11.2024 14:13
1705день.Воскресенье.
Подтягивания с зелёной резиновой петлёй
27/27/27/27/27 отдых по 3мин
К следующей тренировке меняю резину на фиолетовую
Отдых 15мин
Подтягивания с доп весом +24кг
6/6/6/6/6 отдых по 3 мин.
Последний затащил с трудом.
Надо попробовать увеличить вес и снизить количество повторений
Отправлено: 18.11.2024 09:08
Lawnmover
Это твое здоровье - жизнь.
Привет,Ромка!Да,знаю. К этому вопросу я подхожу серьёзно. С самого начала много было консультаций,анализов и процедур.
Так что причины моего низкого теста мне уже известны и понятны.Так что ,когда я начинал курс теста в гелях всё было обдуманно и взвешенно.
Да и врач у меня отличный,оперирующий.
Обоих моих мальчишек оперировал.
Отправлено: 17.11.2024 17:09
1701день среда-1704день.Суббота
Все дни пахота.Устаю жутко.
Сил на тренировки нет от слова совсем!!!
Возобновил курс тестостерона(гель)была пауза в два месяца. Надо было проверить как будут работать мои "колокольчики-бубенчики"
Отправлено: 17.11.2024 17:04
1700день.Вторник брусья
Отжимания на брусьях с красной и чёрной резиновой петлёй
40/40/40/35/35 отдых по 3мин.
После отдых 15мин
Отжимания на брусьях с доп весом +25кг
6/6/6/6/6 отдых по 3 мин...надо добавить вес.
Отправлено: 17.11.2024 17:02
AK83
Поподробней про гзт будет - в какой связи, какие показания, чё почём?
Условно я и так сижу на геле с тестостероном.
Втираю каждый утро в плечи,но это так ...работает конечно.
Сейчас полный чекап и по результатам тестостерона будет мне назначать уколы,также будет понятно сколько и как часто.
P.S.спасибо за поздравления!🤝😊

Отправлено: 17.11.2024 16:58
Anastasia13
Мои поздравления! 🌺Как быстро дети растут!
Это точно!Спасибо!