Отправлено: 21.06.2024 08:23
1558день.Пятница.Спал плохо,кошмары снились.Чо-то меня накрывает от жары.Никогда такого не было.
Вроде же не совсем жирный?🧐Вчера отписаться не мог,наверное ведро выпил.Всё потом и ушло.
Ещё интересное наблюдение, при беге левая рука потеет сильно, правая нет.
Может из за операции?🧐

Отправлено: 21.06.2024 08:18
Anastasia13
Купила в спортмастере кроссовки, использовала свой подарок.
Мне тоже срочно нужна обувь. А-то и бегаю и хожу в одном и том же 🙈
В теме: трень 2
Отправлено: 21.06.2024 08:17
Lawnmover
В основном спрашивают как грудь накачал 🤣
Еще говорят ног нет🤣
Грудастый химик,с худыми ногами.Химия бракованная😂😂😂
Отправлено: 21.06.2024 08:14
Anastasia13
Может это временно все и еще помирятся?
Эх,если бы!Всё печально...
Отправлено: 20.06.2024 22:25
1557день.Четверг.
Дома потренил с красной резинкой.Разминал плечи,делал гимнастику. Качал пресс и немного спину.
После пошёл на пробежку.
Основная тренировка 10км
И вся тренировка с разминкой и заминкой
Бежалось норм,но дома накрыло от жары.
Залез в душ и медленно пришёл в себя.
Потом опять всякие дела.
С начала отпуска в Хорватии постоянный стресняк и безнадёга.Наши старшие детишки решили развестись 😢
Внучку жалко!
Отправлено: 20.06.2024 16:07
Lawnmover
Обычно если с козырька кепки начинает капать, то норм пробежался.
Во,во!Было и такое!
Iparovoz
Lawnmover
с козырька кепки начинает капать
Порой, пропускаю в жизни очевидные вещи. С начала жары, мучался с ручьями пота в глаза. Сегодня надел кепку и всю пробежку кайфовал, кепка впитывает, хорошо.
Век живи,век учись😀
Отправлено: 20.06.2024 15:24
Anastasia13
Так что беганутость всеж лучше, чем алкоголичность☝️🤣
Я вот тож за всю свою жизнь приспособилась тренить так, чтоб не в ущерб семье.
Сейчас в тих.час днем пока спит малыш, а там уж жара, не жара,ливень, уже не до погодных условий, и так всегда у меня было
Ну вот!Придётся бежать, а ведь думал отдохнуть 😂
Отправлено: 20.06.2024 12:32
Zilog
Хотя, с другой стороны, врач, как я понял, был хирург, а не психатр, так что его диагнозу верить не надо 😂
На самом деле отлично пообщались. Шов ему мой очень понравился, остальное говорит возрастное и терпения у меня маловато.
Но!Рукой двигать надо,иначе там ваааще все закостенеет
Отправлено: 20.06.2024 12:24
Zilog
Russman
я дебил🤪😂

Сорри, конечно, но факт! Как обидно бы это не звучало!

Ну уже как есть...будем надеяться на лучшее))🙈
Отправлено: 20.06.2024 00:09
1556день.Среда.
С чего начать?Наверное с тренировки, ну а потом плюшки.
Разминка:-Суставная гимнастика и подтягивания с отжиманиями.
7/10
10/15
10/15 отдохнул 5 мин и замерил свой текущий максимум. Понятно что слабо,но я и не пыжился.Силовые просели
Сделал 17раз
Потом решил замутить первую часть из проги Антона.С резинами...Это конечно пипец
Больше всего напампились бицепсы,крылышки тоже. Правда о качестве исполнения на моём турнике говорить не приходится.
Сделал 4 подхода на третий подход добавил чёрную петлю,на четвёртый фиолетовую.
После пошёл на пробежку. В лёгком темпе.
8км за 6минут на километра...с хвостиком.
Вопрос?Все любители бега так потеют?
Я пока фотку делал,у меня пот с локтя капал🙈

Теперь о плече.
Сегодня добрался до клиники.Выписали больничный ещё на две недели 🙈 послушали хруст где-то в мышце под швом.После короткой беседы...то есть я дал показания, мне сказали что я дебил🤪😂
В итоге:если через две недели не станет лучше,сделают мрт и отправят на повторную операцию, но это ещё не точно.
А!Тренить запретили, ну силовые.
Гимнастика,точнее физиотерапия и плавание Можно

Отправлено: 19.06.2024 23:56
Tolle
работать физически удобно с таким, можно вообще не снимать сутками, только раз в 10 дней заряжать. Я год почти их ношу, рекомендую.
Посмотрел, надо попробовать. У нас стоит сорокет
Отправлено: 19.06.2024 09:03
Шузы у тебя клёвые!Сама тоже конечно, ну впрочем как всегда 😀
В теме: трень 2
Отправлено: 18.06.2024 19:55
Вечерком ещё потренил бицепс и трицепс.
Из снарядов(спортивныыых) турник,гантели по 12,5кг,резиновые петли красная и чёрная
Бицепс:подтягивания нижним хватом, медленно с остановками.Негативная фаза в приоритете по 8раз
Потом сразу гантели,поочерёдно к противоположнуму плечу или молоточки и добивка резинками
3×8/8/8/максимум
Потом трицепс: тут экспериментировал с петлями+гантели.
Петля чёрная,гантели, петля красная
3×12/12/максимум
Заминк и поехал на физиотерапию
Отправлено: 18.06.2024 17:22
nikozay
Всё зависит от того, кто из вас был дояркой жаворонок!🤣
Я гуляю до ночи.
Это супруга моя встаёт в воскресенье в 6 утра ,толкает меня в бок и говорит:-"я кофе хочу "😬"
Отправлено: 18.06.2024 15:12
P.S.Было жарко, очень. Воды не было.
Наушники и кепка как в скафандре.
Местами где лежала скошенная трава,вааще было как в парилке.
Обратно бежалось ещё тяжелее,поднялся встречный ветер.
А вообще по ощущениям бежится легко, дома сделал растяжку,снял напряжение с колен.
Хорошо