Отправлено: 11.11.2018 16:49
Одна из тренировок.Баловство
Отправлено: 11.11.2018 16:09
<quote name=Anastasia13 post="490550">
турника :slight_smile:🙂)
2/19 подтягивания</quote>

<quote name=Anastasia13 post="490550">
6/6 приседания на одной</quote>
Настя!Я посрамлен:sob:😭
После твоих записей в дневнике и выложенных видосов на ум приходит мысль,что я занимаюсь не своим делом....
Ты Крута!!!
В теме: трень
Отправлено: 11.11.2018 01:35
763день.Рабочий день.
Вечером соревнования по плаванию у старшего и семейная эстафета.
И я на это подписался!!!
Брасс 3×50
Арсений,Артем и я.Слабым звеном оказался яяяяя....
Старты были хитрые.Первыми стартовали две команды,мы и еще две семьи стартовали через 5 сек.
Арсений пошел первым.Обошел всех,потом Артем.Добавил разрыв и я.Мои первые в жизни соревнования по плаванию (раньше было третье место после топора). Зачастил,но разрыв сохранил.Пришли первыми с разрывом три четверти бассейна.
Всего 14 семей. Думаю,что будем в пятерке...
Отправлено: 11.11.2018 01:26
762 день тот-же. Пятница вечер.
Разминка 10мин
Круги 4×8/40/20/15/15 отдых минута.Вместо выпадов болгарские приседания.
Потом пять минут отдых и подтягивания 7×10 раз отдых 2мин
Еще немного пресс и другая дребедень.
Растяжка 15мин
За тренировку 100раз подтянулся
160раз присел
120раз выпады
110раз отжался
Всем здоровья!!!
Отправлено: 10.11.2018 10:28
<quote name=Lawnmover post="490353">
10.11.18 Суббота
Опять открылась яма желудка.
Жру все что есть дома.
Три раза позавтракал, два раза пообедал, хз что к вечеру будет.
Какая то компенсация идет в организме что ли.
Отдых короче.</quote>
Тебе нужен кусок торта или шмат сала....
Отправлено: 10.11.2018 08:33
Статья норм:thumbsup:👍
"Всех вылечим!!!":smiley:😃
В теме: Live your life
Отправлено: 10.11.2018 08:29
<quote name=Lawnmover post="490341">
Получается что я себе на влагалище кровать уронил 😃</quote>
:joy:😂
В теме: Live your life
Отправлено: 09.11.2018 12:25
761 день отдыха.
762 день.Был у врача.Слава Богу все gut!Ну,только впереди меня ждет 10 жутких сеансов......:joy:😂 массаж :dizzy_face:😵:sob:😭
Отправлено: 09.11.2018 00:24
И у нас сегодня днем ляпота была
+ 12 на солнышке:wink:😉
Отправлено: 08.11.2018 19:10
Выздоравливай!!!:muscle:💪
Отправлено: 07.11.2018 22:13
760день.Площадка.19.00
Разминка 5мин
10 кругов 25 отжиманий и 25 обратных (задних) отжиманий.
Между кругами пауза 1мин
Итог 250+250 и 30мин.
На добивку 2×12 австралийские (ноги выше головы)
2×12 на бицепс подтягивания.
Идем дальше,всем удачи и пока
Отправлено: 07.11.2018 19:22
Я не понимаю,как это возможно!!!
Отправлено: 07.11.2018 14:55
<quote name=VASILEN post="489710">
05 ноября День отдыха

Ногам хана! Ни сесть, ни встать :laughing:😆</quote>
Ходи:joy:😂
Отправлено: 07.11.2018 00:59
<quote name=E_V_Alif post="489813">
Ребята, спасибо вам большое за поддержку и советы... Вот только у меня все опять не через голову...
С бегом пока пауза. Начала дистанцию и опять заболели стопы... ппц как сильно... Дала себе 400 м на разбежаться, но не разбежалась. Больно даже сейчас. чееееееерт((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((</quote>
А ты читаешь дневник нашего главного бегуна?Brom
Вот он молодец! Та-же проблема,но он ее решает...Ни дня не бегал как заболело.
И ведь не побежит пока не поймет,что можно
А знаешь почему?Он умеет анализировать и делать выводы. Я вот не умею...Ну так сам и виноват.
Ты воздоравливай!Все будет хорошо,успеем еще побегать
Отправлено: 07.11.2018 00:55
<quote name=Anastasia13 post="489823">
со скакалкой завязывай давай, бантик на ней завяжи и положи на антресольку</quote>
:joy:😂 я как раз сегодня распутать не мог этот бантик:joy:😂