Отправлено: 19.10.2018 07:29
Можно еще "кошки"на ноги нацепить,чтобы залазить по столбу на турник :joy:😂
В теме: трень
Отправлено: 18.10.2018 23:48
739день.Как и обещал.Ни каких турников и отжимашек.
Вечер.
Разминка 5мин.
Пресс:Скручивания на наклонной скамье 500раз
Обратная гиперэкстензия
5×25раз
Боковые скручивания 200раз
Подъем ног лежа на спине
3×100 раз
Лодочка 2×1мин.
Растяжка 30мин.
Все,всем пока
Отправлено: 18.10.2018 18:56
<quote name=Anastasia13 post="485870">
Молодца! А у меня так выходы с резинкой ни разу и не получились, а без резины с раскачки ниче так пошли))))</quote>
Так и у меня раньше не получались. Резинка мощная:grinning:😀
Отправлено: 18.10.2018 18:56
<quote name=Zingerr post="485862">
Андрюха выздоравливай, да быстрее, успехов.:hugging:🤗</quote>
Спасибо!Буду!Если на работе не сгину...
Отправлено: 18.10.2018 18:54
<quote name=Lawnmover post="485928">
Сегодня 2 месяца дочурке моей, растет на радость папе маме и брату</quote>
Растите здоровыми!Ну а папа пусть к годику дочурки новый рекорд забацает.Время еще есть:slight_smile:🙂
Отправлено: 18.10.2018 07:17
<quote name=Lawnmover post="485836">
Поздравлять бедем ? Я все хочу на двух бензовозах какой нибудь элемент смострячить, бензовазы красивые никак не подберу 😃</quote>
Да!С бензовозами беда!!!:joy:😂
Отправлено: 18.10.2018 07:15
<quote name=OlegSh post="485847">
А это неплохая идея - выходы с резинкой.
Почувствовал всю прелесть :slight_smile:🙂 .
Как только научишься технике, так и без резинки по нескольку сразу начнёшь бахать, на цифре 1 мало побудешь. Только не торопись, успеешь. Главное не выходы, а себя не покалечить.</quote>
Резинка мощная окозалась.Моя на много хуже.На столько мощная что я ногами не дрыгал.
Есть подозрения,что без туника на долго,но я уже давно хотел переключится на растяжку,гибкость,баланс.Еще спину (поясничного отдел )ну и пресс, ноги без фанатизма.
Тяжело будет потом нагонять.Не страшно,прорвемся.
Отправлено: 18.10.2018 00:57
<quote name=Anastasia13 post="485820">
Отметили чаем с тортом "открытие лыжероллерной трассы" и обмыли, так сказать, мою машину:relaxed:☺</quote>
Тортом обмывать машину и открытие трассы это круто.Все бы так все обмывали:grinning:😀
В теме: трень
Отправлено: 17.10.2018 21:22
738день.Этот день я запомню на долго!!!Точнее буду помнить.
Вечер,площадка.Разминка 15мин.
Дальше подтягивания,ноги в угол 90°
5×5 отдых по ощущениям.
Дальше высокие подтягивания узким хватом.Виктор предложил резинку
8/8/9 отдых по минуте.Тут я понял,что подлетаю до живота.
В низу немного качнулся и вылетил над турником как ракета.Выход на две!
Ура!Ура!Ура!Хотя такой резинкой можно спутники без топлива в космос запускать.Сделал 3 раза
Сразу в голове стало проясняться как это происходит,как работает.
Сделал 3 раза и успокоился....
Говорили мне умные люди,если болит то не тренеруйся.Плечо то не зажило.Теперь точно пауза. Все!Пора уже.Буду гонять пресик и растяжку.Возьму больничный на неделю,а то с моей работой я долго лечиться буду.Вот подтверждение
96 поддонов. Каждый камушек больше 10кг.Хорошо хоть не все руками,но все равно руки за день перегружены ...
Все,я лечиться,до связи
Отправлено: 17.10.2018 10:50
<quote name=OlegSh post="485628">
Цель - никаких программ и целей.
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.
:v:✌</quote>
9
Я думаю ты нас еще удивишь и не раз!!!:raised_hand:✋:wink:😉
Отправлено: 16.10.2018 23:07
737день.После работы.
Полощадка.Разминка 15мин
Круги с отдыхом одна минута
5×5/20/10/20
Вместо приседаний выпрыгивания,а вместо вторых приседаний динамические выпады.Подсмотрел у
Lawnmover. Раньше сам часто использовал, а потом как-то забылось.
Потом подешел сын поле тренировки.Голова мокрая после душа и без шапки.Пришлось бежать домой.На том и закончил
Отправлено: 16.10.2018 06:50
<quote name=OlegSh post="485331">
<quote name=Russman post="485081">
Решил так,если к 1000 дню не сделаю выход на две ...с тренировками на турниках закончу.
Тогда только велик и плавание.</quote>
Тебе всего на это осталось 9 месяцев.
Потихоньку целенаправленно тренируй выход- и получится.</quote>
Хочу,но не могу.Плечо пока не дает.Буду посмотреть))))
Отправлено: 15.10.2018 21:12
<quote name=LexBuy post="485192">
<quote name=Russman post="485081">
Решил так,если к 1000 дню не сделаю выход на две ...с тренировками на турниках закончу.
Тогда только велик и плавание.</quote>
Жестко.Но думаю форумчане не позволят тебе этого сделать:grin:😁</quote>
Эх!Надо тренить...
Отправлено: 15.10.2018 21:11
<quote name=Zingerr post="485208">
Занятой папашка ))).</quote>
Да уж!И в следующие выходные опять соревы.
Уже по Баварии.
А вот пока фото моего победителя
Отправлено: 15.10.2018 20:25
<quote name=caseshot post="485244">
<quote name=Russman post="485240">
Вот уж точно!!!</quote>
У меня товарищ служил в Де Бирс доставщиком ювелирки, исключительно из-за окладистой бороды, как сейчас носят хипстеры, и офицерской выправки(он занимался спортом, закончил Суворовское и в 90-е уехал из страны)
Интересно рассказывал про это.</quote>
Я работал на Hermes и Amazon.
Тоже возил много чего.Ювелирка была обычное дело,но конечно не за бешеные деньги.На Hermes как только начиналась продажа новых айфоноф мы их возили по клиентам.
Я достовлял айфоны,а люди со мной сэлфи делали:grinning:😀 счастье в дом привез!
Один раз доставка была свадебных платьев в салон и оплата наличкой.На 12тыщ.евро
Многое бывало,всего за раз и не расскажешь.
Полицаи пару раз штрафовали за оставленный ключ в замке зажигания.Я его ни когда не вытаскивал,времени не было...
https://www.myhermes.de/