+10=1879

02.10.17/понедельник

20.20, t+5
бег 22 м 04 сек, скитские пруды
10 подтягиваний
5отжимания на брусьях+проходка+5отжимаий на брусьях
4 подтягивания с перепрыгиванием на змеевидном рукоходе
3х8 ноги к перекладине в висе
мостик опускаясь руками по столбам брусьев
вис на турнике
бег 32 м 47 с
растяжка

общ.бег: 10,28 км 54 м 51 сек
_______________________________________
на скитских тренило трое
на воробьёвке 1(мимо пробегала)
но сегодня не хотелось общаться... да и бегать я тоже не собиралась

Вот в чем сила "брат!"
Как я тебя понимаю!!!!! Снега неимоверно хочется!!!!
Мне зимой намного кайфовее тренить чем в остальное время года

Ремарк - классика! Все его книги замечательные!
Тема алкоголизма - это не главное.
Нужно уметь читать между строчек

Это был маленький ужонок Но я его все равно за хвост откинула подальше на другой куст чтоб не смущал

Я когда с дедом за голубикой езжу, там её много, то тож "совоком" самодельным из жестяной банки. Сел и нагребаешь))))) А у нас болото маленькое, 20 мин до него пешком от дома, удобно. Совок не нужен, ягод не так много, ещё и ходишь, выискиваешь наиболее клюквенную кочку.

ТРЕНИТЬ!
Пусть ИМ стыдно будет!

норм подход к тренировкам!!!!
Знакомый сразу один мне вспомнился, он не тренил, практически, но как слышал слово "40", "50", "70 км" сразу регился и участвовал!
"Велосидист - потому что много сидит"(как говорит мой сын)
Главное - это участие!!!

+8=1862

01.10.17/вс

деревня

9.20, t+5
бег 8 км 42 м 46 с
растяжка

днём,отжимания:
5х7 на кольцах
5х7 от турника
5х10 на брусьях
5х8 ноги, руки от брусьев

позже днём:
лес,болото, клюква
лёж на печке

вечер, дома, отжимания:
5х5 с хлопками
5х5 широкие от24 см/узкие от пола
5х8 на пальцах
5х12 с касанием рукой противоп.колена
_________________________________________________
на кольцах и турнике нужно стараться глубже
остальные делала меньше - на зато более качественнее
после отжиманий на кольцах, отжимания на брусьях кажутся невероятно лёгкими!

30.09.17/суббота

деревня:
днём пешком 5 км

16.00 лес, болото, сбор клюквы

вечер
дракон от дивана,несколько подходов
____________________________________
усталость, недосып (спала 4,5 ч), вобщем не тренилось сегодня

видео круть! WasD Спасибо! Что ниб.обязательно попробую

+22=1817

29.09.17/пятница

23.00,t+8, переменный мелкий дождь
бег 22 км 2 ч 1 м 20 сек
___________________________________________
Бегала впервые в линзах. Непередаваемое афигительное чувство когда ты все видишь!

Человек странное существо, лишь что-то утратив, начинает ценить то что имеет

....а кому-то мотивации тренить не хватает не захочешь - начнешь!