21. Потянулся.
22. 5*(4-8-8-8 )

20. 4*(5-10-10-10)

19. 4*(5-10-10-10) Устал сегодня совсем, депресняк накрывает.

18. Сегодня отдыхал.

Отходить не хочу потому что с начала сотки очень хорошо отозвались грудные мышцы и ноги. За счет них вес пошел вверх и продолжает потихоньку расти. Своего рода естественный утяжелитель и подтягивания растут не так быстро как отжимания с приседаниями. По-этому показалось что налегать стоит именно подтягивания.
Да прохожу первую сотку.

Подскажите момент такой. Чую что по отжиманиям и приседаниямм нужно увеличивать количество повторений в кругах, но не хочу отходить от баланса +1-2-2-2, а подтягивания впритык (5 на круг). Не сделаю я хуже если в течении дня делать подходы подтягиваний или к заминке добавлять подход на максимум? Нужно увеличить количество подтягиваний. Или не подтягиваться кроме как в кругах?

17. 4*(5-10-10-10) В заминку доьавил немного подтягиваний (Готовимся к 5 кругу )

16. 4*(5-10-10-10)

15. 4*(5-10-10-10) Пока оптимальная нагрузка.

14. Растяжка + обновил максимумы базовых упражнений.

13. 4*(5-10-10-10)

12. Отдых

11. 4*(5-10-10-10) Про втягиваюсь показалось, крайние подтягивания на 3-4 кругах грязные. На груди начало расти мясо.

10.
4*(5-10-10-10) Вроде втягиваюсь.

Глядя как ест моя двухлетняя дочь, я понимаю что человек хищник от природы.