Да. создам новый дневник на 100-дневку и там всё озвучу

И так подводим итоги за 3 месяца.
Для начала вспомню цели, которые я поставил перед собой в начале декабря:

а вот вариант уже после новогодних праздников :

Теперь результаты по упражнениям:
-в начале декабря:

Сейчас:
Выводы: физически я стал сильнее и выносливее, об этом говорит хотя бы то, что я планку стою минуту (могу и больше-уже пробовал. минута это стабильно)+нагрузку в подтягиваниях я действительно увеличил. Плюс к этому стал больше двигаться. Хотя я и не вышел на запланированные цели, считаю эти показатели тоже весьма хорошими для себя.
Теперь больной вопрос-вес и объемы
Начало декабря:
После новогодних праздников (15,01,17) :
На днях (26,02,17):
Выводы:
Хоть вес и не особо двигается, но он двигается+плюс к этому объемы уменьшаются, медленно, но уменьшаются. Процесс идет По-крайней мере последствия новогодних праздников и ДР преодолены. Также считаю плюсом-осознания того,что питаюсь я хоть и сбалансированно, но абсолютно не правильно (за это огромное спасибо всем Вам ).

Что дальше:
- 100-дневка;
- работа над собой в сторону увеличение двигательной активности;
- работа над питанием
Это основные пункты из которых будут сформулированы цели на 100-дневку (хоть они и не сильно будут отличаться от вышеописанных, но суть втом, что они будут более осознанны, а это на мой взгляд, очень важно
Всем удачи!

П.с.
Да... забыл добавить еще пару позитивных моментов:
- я не курю уже 38 дней
- переселил себя и побывал на открытых тренировках

Отчёт за сегодня.
До сих пор всё болит, но надо заниматься и вот...
План тренировки:
-разминка
-негативные подтягивания: 4х5
-приседания: 4х20
-отжимания: 4х10
-отжимания от стула(трицепс): 2х10
-пресс(подъем ног к груди в висе на перекладине): 3х10
-планка: 1мин
-бег на месте 4х(1.5/1.5)-1.5 бег,1.5 отдых
-заминка
Собственно это была последняя тренировка в рамках этого дневника. Завтра подведу итоги и дальше
100-дневка

Отчет за вчера.
По тренировке был выходной. Всё болело и плечи и руки и грудные. Много гулял пешком, в сумме часов 5.
Чувствую нужно было делать хотя бы растяжку

Кстати, что там с программой по ходьбе/бегу?
А то март начинается послезавтра

Походу у каждого своё. Я в своё время занимался водным поло (много плавал и держался на воде часами), поэтому мне приседать не очень сложно, сейчас чувствую, что если поднапрягусь, то и может 100 и не сделаю, то девяносто точно.
А вот 500 пресса ...даже 100 не сделаю Как говориться-сижу на диване, жую попкорм и жду интригу с названиями
С названием лично у меня затык-фантазии не хватает...хотя с другой стороны нафиг она нужна, я ж для себя дневник веду, а не для большего количества просмотров У меня будет, что-то типа: "[100]Записки худеющего обжоры"...получается сам себе противоречу-название пафасное и громкое, но ничего в голову не лезет...

Не отлично, а просто великолепно!
500 раз в день-да это просто ахху....ну вы поняли

Сегодня был на открытой тренировке в Нескучном.
Отжимания от пола и на брусьях - в моем случае с начало от пола, потом от лавки, вместо брусьев та же лавка
Сколько сделал не считал, после 50 сбился
Устал, болят руки, спина и плечи, но собой доволен

Плохо, практически никак. Ну если что есть онлайн переводчики

Да это уже и не очень важно, я более или менее понял что мне мешает и что нужно подправить/изменить.
Над этим я сейчас работаю
Уже перечитал несколько раз эти инфопосты в разделе статьи (100-дневка осень 2016). Или будет что-то новое?

Ну это понятно... И про весело и про спину

Вчера у меня получился незапланированный выходной. Хотел протестировать отжимания, но днем решил воспользоваться выходным в честь праздника и начать готовить свой мотоцикл к сезону, в итоге замерз в гараже+ потянул спину.
Сегодня тоже ничего не делал, но с утра гулял на улице 2,5 часа (всё время ходил)-устал.
Завтра планирую пойти на открытую тренировку, если не случиться каких нибудь бытовых случайностей дома

Спасибо за советы
Я не достиг желаемого результата. Это не очень хороший пример...Есть и лучше

И я того же желаю