Отправлено: 03.02.2017 18:17
День 4

Тренировка дается всё легче. Продолжаем атаковать!
Отправлено: 01.02.2017 19:40
День 3

Сегодня сделаю растяжку (нашел на ютубе 30 минутную йогу), а в воскресенье будет выходной.
Отправлено: 01.02.2017 19:26
День 2
Тренировка:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 пресс

Усталости особо нету, это притом что встаю в 6 утра, утром делаю УКБ (утренний комплекс бойца).
Отправлено: 30.01.2017 20:10
День 1

Коротко о себе:
15 лет
177 см рост
65 кг вес
33 см бицепс

Полтора года без мяса, яиц, рыбы, молока, сыра, кефира, веган вообщем 😃
Рекорд в отжиманиях: 50 раз
Рекорд в подтягиваниях: 23 раза
Рекорды поставил в конце того года и забил на тренировки, вот сейчас преступил заного тренироваться.
Спортом занимаюсь с детства: футбол, борьба, бег, отжимания, гантели, турником занимаюсь год.

Сделал:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 пресс (решил поставить пресс, так как цель до лета заиметь кубики)

Также цель до лета научиться самостоятельно стоять на руках, около 30 секунд. Пока что рекорд 15 секунд у стены.

Первый день тренировки, ощущения классные, силы остались, но не так много, самое оно.
Отправлено: 11.01.2017 23:15
Чтобы определить лишний вес много заморочек не надо. А все эти обхваты бред.
Отправлено: 11.01.2017 23:09
<quote name=Slipkot1989 post="298933">
Всем привет..помогите разобраться с подтягивания..что значит подтягивания за счет мышц спины..и как это можно применить к схеме тренировок 5-10-10-10?</quote>
Во время подтягиваний сконцентрироваться на спине и чувствовать как они напрягаются и забыть про руки
Отправлено: 11.01.2017 23:06
<quote name=Dtill post="302673">
Ребят.проблема такая.очень,ну просто очень (тут мат) много пью воды.за один раз могу выпить 1.5 литра на одном дыхании и все нормально.как будто стакан 250мл выпил.Я ХЗ ЧТО СО МНОЙ.просто всегда хочется пить.пить.пить.обожаю вкус воды.да,у воды есть вкус.не чай,не сок,не газировку я не пью.просто воду по 6-7-10 литров в день.ЧТО ДЕЛАТЬ?в больнице говорят все нормально.после питья воды в туалет хожу(т.е вода всетаки выходит,хотя бы часть).не знаю что такое.просто обожаю пить воду.особенно покупную.вроде много пить это хорошо.шлаки там выводятся,обмен веществ лучше..но не 10 литров в день ведь!!!вот как мне перейти на нормальные 2-3 литра?мучать себя?или каждый день по немного убавлять кол-во воды?</quote>
У какого врача проверялся? Один из признаков сахарного диабета. Сдайте кровь на сахар.