/forums/comment/307458-center-b-den-1-b-center-korotko-o-sebe-15-let-177-sm
День 1
Коротко о себе:
15 лет
177 см рост
65 кг вес
33 см бицепс
Полтора года без мяса, яиц, рыбы, молока, сыра, кефира, веган вообщем 
Рекорд в отжиманиях: 50 раз
Рекорд в подтягиваниях: 23 раза
Рекорды поставил в конце того года и забил на тренировки, вот сейчас преступил заного тренироваться.
Спортом занимаюсь с детства: футбол, борьба, бег, отжимания, гантели, турником занимаюсь год.
Сделал:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 пресс (решил поставить пресс, так как цель до лета заиметь кубики)
Также цель до лета научиться самостоятельно стоять на руках, около 30 секунд. Пока что рекорд 15 секунд у стены.
Первый день тренировки, ощущения классные, силы остались, но не так много, самое оно.
/forums/comment/307854-center-b-den-2-b-center-trenirovka-1-5-podtjagivanij
День 2
Тренировка:
1)5 подтягиваний
2)10 приседаний
3)10 отжиманий
4)10 пресс
Усталости особо нету, это притом что встаю в 6 утра, утром делаю УКБ (утренний комплекс бойца).
/forums/comment/307856-center-b-den-3-b-center-segodnja-sdelaju-rastjazhku
День 3
Сегодня сделаю растяжку (нашел на ютубе 30 минутную йогу), а в воскресенье будет выходной.
/forums/comment/308263-center-b-den-4-b-center-trenirovka-daetsja-vsjo
День 4
Тренировка дается всё легче. Продолжаем атаковать!
/forums/comment/308266-center-b-den-5-b-center-segodnja-na-uroke-fiz-ry
День 5
Сегодня на уроке физ-ры загрузили отжиманиями, но тренировку дома сделал.
Решил после тренировки делать планку(1 мин), висеть на турнике(1 мин) и сколько смогу стоять на руках у стены(максимум 15 секунд).
/forums/comment/309054-center-b-den-6-b-center-trenirovka-zashla-horosho
День 6
Тренировка зашла хорошо, работаем над другими целями!
/forums/comment/309055-center-b-den-7-b-center-pervyj-otdyh-ot-trenirovki
День 7
Первый отдых от тренировки, будем восстанавливаться
/forums/comment/309056-center-b-den-8-b-center-trenirovka-kak-obychno-a-v
День 8
Тренировка как обычно, а в конце увеличил до 25 секунд стойки на руках у стены
/forums/comment/309058-center-b-den-9-b-center-vtoroj-den-ne-vysypajus-ves
День 9
Второй день не высыпаюсь, весь день зеваю, тренировка тяжеловата далась. во время отжиманий чуть не уснул.
/forums/comment/309059-center-b-den-10-b-center-utrom-smog-prostojat-30
День 10
Утром смог простоять 30 секунд у стены на руках, придало настроение на весь день, сегодня по расписанию растяжка.
/forums/comment/309298-center-b-den-11-b-center-chuvstvuju-sebja-prekrasno
День 11
Чувствую себя прекрасно, утром и после тренировки стойка. Жду не дождусь нового круга.
/forums/comment/309467-center-b-den-12-b-center-trenirovka-proshla-uspeshno
День 12
Тренировка прошла успешно! Скоро буду составлять элементы, которые буду покорять летом.
/forums/comment/310220-center-b-den-13-b-center-vsjo-po-planu-v-vyhodnye
День 13
Всё по плану! В выходные тренировка идет легче.
/forums/comment/310221-center-b-den-14-b-center-segodnja-otdyh-tak-chto
День 14
Сегодня отдых, так что набираемся сил!
/forums/comment/310223-center-b-den-15-b-center-vsjo-kruto-stojka-vsjo
День 15
Всё круто. Стойка всё лучше и лучше, потому что утром и вечером делаю. Осталось преодолеть психологический барьер, так как мозг не дает встать на руки, боясь упасть
