Отправлено:
01.03.2017 23:51
В теме: 100-дневка (весна 2017)
Отправлено:
01.03.2017 23:04
PS: нужна мотивация и поддержка команды 
Могу только морально Подержать. С почином!</quote>
Могу только морально Подержать. С почином!</quote>Оно и надо ))) Спасибо!!!
Отправлено:
01.03.2017 22:11
Плюс к сегодняшней тренировке, 1,5 часа на велике :star:
Отправлено:
01.03.2017 21:24
Итак... 1 день 100-дневки. Он же 1 день весны... начало чего-то нового.
И что имеем на старте? Как минимум 5 лишних кг, очень слабые руки, неумение подтягиваться и отжиматься. Надеюсь,... оочень надеюсь, не "сдуться" и пройти это испытание до конца и в итоге получить хороший результат. Если все получится, выложу фото "до" и "после"
Also, was haben wir heute...
День 1: в качестве разминки быстрая ходьба, переходящая в легкий бег. 20 минут
далее все по схеме (1+2+2+2)*4
заминка - растяжка дома.
Liebe Grüße aus München
PS: нужна мотивация и поддержка команды</quote>
И что имеем на старте? Как минимум 5 лишних кг, очень слабые руки, неумение подтягиваться и отжиматься. Надеюсь,... оочень надеюсь, не "сдуться" и пройти это испытание до конца и в итоге получить хороший результат. Если все получится, выложу фото "до" и "после"
Also, was haben wir heute...
День 1: в качестве разминки быстрая ходьба, переходящая в легкий бег. 20 минут
далее все по схеме (1+2+2+2)*4
заминка - растяжка дома.
Liebe Grüße aus München
PS: нужна мотивация и поддержка команды
</quote>Нет. Но я уже приглядела в округе детский турник и другие интересные штуки
Отправлено:
01.03.2017 13:43
Итак... 1 день 100-дневки. Он же 1 день весны... начало чего-то нового.
И что имеем на старте? Как минимум 5 лишних кг, очень слабые руки, неумение подтягиваться и отжиматься. Надеюсь,... оочень надеюсь, не "сдуться" и пройти это испытание до конца и в итоге получить хороший результат. Если все получится, выложу фото "до" и "после"
Also, was haben wir heute...
День 1: в качестве разминки быстрая ходьба, переходящая в легкий бег. 20 минут
далее все по схеме (1+2+2+2)*4
заминка - растяжка дома.
Liebe Grüße aus München
PS: нужна мотивация и поддержка команды
И что имеем на старте? Как минимум 5 лишних кг, очень слабые руки, неумение подтягиваться и отжиматься. Надеюсь,... оочень надеюсь, не "сдуться" и пройти это испытание до конца и в итоге получить хороший результат. Если все получится, выложу фото "до" и "после"
Also, was haben wir heute...
День 1: в качестве разминки быстрая ходьба, переходящая в легкий бег. 20 минут
далее все по схеме (1+2+2+2)*4
заминка - растяжка дома.
Liebe Grüße aus München
PS: нужна мотивация и поддержка команды