День 9
Час игры в пинг-понг. По ходу чувствовалась не реальная усталость, проиграл всё что можно, концентрации 0, руки/ноги ватные.
Пошёл на турник, еле-еле заставил себя разминаться.
Первый круг, уже на подтягиваниях закружилась голова, пульс в висках стучит как бешеный. Тренировку прервал, т.к. убеждён что в таком состоянии её продолжать нельзя.
Анализируя ситуацию понимаю, что видимо накопилась усталость т.к ещё утром я проснулся с болью во всём теле и лёгким головокружением. Было ощущение сильнейшего недосыпа, хотя лёг я как обычно, спал семь с половиной часов.
Ждал прилива сил, а получилось наоборот.

День 8
Пробежка в лесу 15мин(кайф)
Разминка
4-8-8-8/4 пока это максимум, жду прилива сил к переходу на 5-10-10-10

День 7
Пробежка в лесу (15 мин)
Растяжка http://interesno.cc/article/4237/kak-pravilno-rastjagivat-myshcy
Планка 1 мин., два раза.

+1 База действительно супер. Когда-то давно (1993г) у меня были почти все эти упражнения, которые срисовывал мой брат с какого-то супер редкого журнала, который был один на весь район, который чей-то родственник привозил из за границы. Результат был хороший, я садился на оба шпагата, занимаясь по этим рисункам.

День 6
Разминка
4-8-8-8/4 не без труда, но вытянул.
На четвёртом круге, четвёртое подтягивание получилось не чисто.
Завтра планирую повторить данную серию, четвертое подтягивание четвертого круга, будет определяющим.

День 5
Выходной

День 4
Изначально планировал на сегодня выходной. Но получилось так, что сегодня провели тренировку с Murat1987 и Safrayt на совместном сборе в Балашихе. Познакомились,- классные ребята. Подправили технику приседаний, подсказали с дыханием, подбодрили, договорились что и дальше будем встречаться. Настроение отличное, всем добра!!!

День 3
Разминка (0.5часа игры в пинг-понг).
Скакалка 50 раз.
Разминка.
3-8-8-8
Перед четвёртым кругом одышка приличная, отдых получился 75 сек.
Это говорит о том, что на следующей тренировке нужно повторить 3-8-8-8, исключить лишние 15 сек.отдыха и сравнить состояние. Только при положительной динамике можно будет добавлять повторения.

День 2
Разминка (1час игры в пинг-понг)
Далее всё что заложено ещё в раннем детстве, практически один в один как делает Максим Трухоновец https://www.youtube.com/watch?v=iYoAnPWZgdA
Сегодня 3-7-7-7, полёт нормальный.
Завтра планирую 3-8-8-8 (не кратно, но на данном этапе голос моего организма говорит что в самый раз)

Согласен, главное рассчитать силы на всю дистанцию

Всем доброго, весеннего, "первостодневного" настроения.
От души всем участникам желаю здоровья, терпения, сил и пройти стодневку до конца. И не скрою, что очень хочу оказаться в их числе.

День 1
Решил начать с 2-5-5-5
Все четыре круга с небольшим запасом сил, как и советуют организаторы.
Замеры тела:

Подготовка к стодневке.
Сегодня первый раз попробовал начальную базу, начал с четырёх подтягиваний.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания.
Первый круг: 4-10-10-10, отдых минута, чувствую себя хорошо.
Второй круг: 4-10-10-10, отдых минута десять, пошла одышка.
Третий круг: 4-10-10-10, отдых четыре минуты, голова кружится, сердце выпрыгивает.
Четвёртый круг: 4-10-10-10, очень тяжело, но я это сделал.
Между третьим и четвёртым кругом, самый тяжёлый момент, пил воду 200 мл.

Всем доброго дня. Меня зовут Руслан. На прошлой неделе сфотографировал себя перед зеркалом и понял что беда. Турник, брусья, гантели всё это есть на работе и дома, но последние пару тройку лет, я их тщательно остерегался. Результат: при росте 179 и весе 74, выпирающий живот, руки и ноги как спички, едва заметные грудные мышцы. Очень грустно становится когда тебе говорят втяни живот, а ты его уже втянул. Полез в интернет в поисках схемы подтягиваний или чего-то в этом роде и наткнулся на workout.su, и вот я здесь. Записался на 100 дневку, готовлюсь, пытаюсь набрать хоть какую-то форму. Сегодня сделал лесенку на турнике от 1 до 5-ти, пятый еле дотянул. На брусьях 4 подхода по три повторения, пятый 10 раз. Тридцать приседаний руки вперёд. Пока всё даётся не легко, но я стараюсь. Как видите, уровень мой мягко говоря не высокий, но я очень надеюсь что подобного рода публичность поможет мне пройти 100-дневку. Прошу дать экспертную оценку моему посту.