Отправлено: 24.04.2017 21:24
55 день
Разминка
6х3 подтягивания на ленте
6х10 присед
6х8 отжимания
6х10 разножка
Растяжка
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 23.04.2017 22:51
54 день
Утро кардио 5200 шагов
отдых
восстанавливаю локти(((
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 22.04.2017 20:23
53 день
Вечер
Разминка
6х3 подтягивания
6х10 присед
6х8 отжимания
6х10 разножка
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 21.04.2017 17:28
52 день (кардио мои пока накрылись из-за проблем с ногами)
вечер
разминка
6х3 подтягиввания с лентой
6х10 присед
6х8 отжимания
6х10 разножка
растяжка
Двигаюсь дальше!)
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 20.04.2017 19:48
51 день
Разминка
6х2 подтягивания на ленте ( решила уменьшить и проверить нововведения в тренировке) Нормально. Завтра накину еще по 1:P
6х10 присед
6х8 отжимания
6х10 разножка
Разминка
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 20.04.2017 09:38
<quote name=ogrudko post="341274">
<quote name=Charas post="341214">
Хотела бы задать вопрос Антону WasD по поводу времени тренировки. Понимаю, что это дело индивидуальное, но исходя из физиологии человека такая нагрузка утром не вредит организму? Читала, да и врачи знакомые говорили, что утром ударная тренировка скорей во вред.( Или это зависит от индив.биоритмов?</quote>
В 100-дневке нет ударных нагрузок ни в прямом, ни в переносном смысле.</quote>
Спасибо,конечно,за реакцию, но я и не подозревала, что воркаут приравнивается к ЛФК
Отправлено: 20.04.2017 09:31
50 день
Был отдых
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 19.04.2017 22:32
Хотела бы задать вопрос Антону WasD по поводу времени тренировки. Понимаю, что это дело индивидуальное, но исходя из физиологии человека такая нагрузка утром не вредит организму? Читала, да и врачи знакомые говорили, что утром ударная тренировка скорей во вред.( Или это зависит от индив.биоритмов?
Отправлено: 19.04.2017 08:02
Продвинутый так продвинутый) Буду продолжать😉 В азарт вхожу!) Все пока предельно понятно. Спасибо)
Отправлено: 18.04.2017 19:21
49 день
вечер
разминка
6х3 подтягивания
6х10 присед
6х8 отжим
6х10 разножка
Растяжку не сделала(
Еще одно замечание: отжимания стали более уверенными, хотя и с колен)), наверное, добавить стоит еще 2)
Базовый блок завершается. С ума сойти можно - позади 50 дней проекта!!!???!!! Одна беда - питание питание питание!
Посмотрим как справлюсь со следующей ступенью😉
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 17.04.2017 09:10
48 день
Утро
Разминка
6х3 подтягивания
6х10 присед
6х8 отжим
6х10 разножка
Растяжка
Замечание: подтягиваться стало легче), но я по-прежнему со своей верной помошницей, зеленой резиновой лентой😉
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 16.04.2017 18:51
46 день
Восстановление
47 день
Не занималась(
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 14.04.2017 16:02
45 день
День
Разминка
6х4 подтяг.
6х10 присед
6х8 отжим
6х10 разножка
Растяжка.
Отмечаю, что после 1 круга не могу вдохнуть полной грудью( будто наполовину легкие заполняются, а дальше воздух не идет(
Все...пошла печь куличи!!!Тесто готово😉
В теме: 100дневка 2017
Отправлено: 13.04.2017 21:35
Благодарность за пост!) Как всегда-только нужное и своевременно поданное!!!
Отправлено: 13.04.2017 21:17
44 день
Утро кардио
Ночь:
2х4 подтягивания
2х10 присед
2х8 отжимания
2х10 разножка
Слишком поздно вышла
В теме: 100дневка 2017