Отправлено:
01.03.2012 21:30
Утро:
Разогревающая разминка и 2-ух километровая пробежка
(обычно больше но мешает перезамерзшая поверхность)
После 15-ти минутного отдыха начал "100 дневку"
Как и было обговорено 5 кругов:
Приседания - 20 (решил начать с такой цифры, даются легко ибо я регулярно бегаю на свежем воздухе и погодные условия меня не смущают)
Подтягивания до груди - 5 (решил делать именно до груди так как сейчас активно тренирую выход на две, 5ти оказалось маловато, возможно накину)
Приседания - 20 (появилась мысль что нужен доп. вес чтобы почувствовать упражнение, своего не хватает, а повышать количество до 100500 невесело)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (отжиматься решил делать на напольных брусьях чтобы увеличить амплитуду упражнения)
Итог:
Приседания - 200
Отжимания на брусьях - 75
Подтягивания до груди - 25